Спазм в шейно-воротниковой зоне может возникнуть из-за неосторожного движения, непривычных физических нагрузок и спортивной травмы. Такая неприятность может надолго выбить из колеи и заметно усложнить жизнь. Расскажу, как мы с мужем справились со спазмом и болью в шейно-воротниковой зоне.
Вот как дело было… Муж запенивал стык окна с откосами, после чего у него возник спазм в шейно-воротниковой зоне. На следующий день проснулся с сильной болью в области трапецевидной мышцы, которая отдавала в плечо. На следующий день боли только усилились. Сходил к мануальному терапевту – коррекция помогла на час-полтора. Мануальный терапевт прописал мужу уколы витаминов группы B с лидокаином (мильгамма), аналогичные витамины и физкультуру. Я проконсультировалась с терапевтом, подругой нашей семьи, и дополнительно стала искать информацию в интернете.
Вот какие меры и рекомендации нам действительно помогли:
1. В первые дни для снятия болевого синдрома использовали пластырь с лидокаином как местное обезболивающее. На мой взгляд, за 5 штук слишком высокая цена, но помогает - когда припрёт, и не такое купишь;) Стоимость – от 550 руб. за упаковку из 5 штук.
2. Кинезиотейп. Приклеивали кинезиотейп на область, начиная с шеи через трапецевидную мышцу вдоль позвоночника и в сторону плеча. Кинезиотейп – это клейкая тянущаяся лента, которая фиксирует мышцу в растянутом, расслабленном состоянии и, тем самым, облегчает боль и способствует постепенному снятию спазма. Как правильно использовать кинезиотейп я напишу в отдельной статье. Стоит кинезиотейп от 300 до 1500 руб. за 5 метров.
3. Я начала делать мужу массаж шейно-воротниковой зоны каждый день по 15-20 минут. Использовала массажный мяч и Меновазин. Массаж необходим для восстановления кровообращения в спазмированных зонах. Через 3 дня он уже почувствовал облегчение. Меновазин обладает обезболивающим действием (в составе 3 анестетика – ментол, прокаин, бензокаин), цена - около 30 рублей,
4. Муж начал дома заниматься – 2 раза в день делает зарядку с использованием эспандера и утяжелителей. Нагрузка приходится в основном на руки и мышцы спины.
5. Прокололи курс витаминов группы В в течение 10 дней.
6. Терапевт и манульщик советовали еще бассейн на регулярной основе, однако времени на это пока нет.
На полное восстановление ушло более 2-х недель, сейчас боль и спазмы прошли.
Надеюсь, мои рекомендации помогут Вам и вашим близким. Будьте здоровы!
Если статья была полезна для Вас, не забудьте поставить "лайк")
Любое копирование материала и фото запрещено без письменного согласия автора.
Некоторые другие мои статьи о здоровье:
1) Как помочь при шейном остеохондрозе в домашних условиях
2) Чем лечить простуду во время беременности и кормления грудью?
3) Развенчиваем миф о мамином "пустом" молоке (про иммунитет грудничка)