Конец января на дворе, праздники остались далеко позади и повертевшись перед зеркалом всеми возможными ракурсами, я пришла к выводу, что пора перестать есть сладкое и хлебобулочные изделия Мне 27 лет и до 26 я не задумывалась относительно правильности питания, не мыслила себя - сидящей и подсчитывающей калории.. Но жизнь такова, что есть что захочешь и не толстеть - это не про меня. Особенно когда мой рацион составляет сладкое, мучное и фаст-фуд. Не могу жить без шоколада и булок.. С чего же я решила начать? 1. Скачала приложение YAZIO. Приложение удобное, ставишь цель - 50 кг, задаешь условия - сидячий образ жизни, соответственно низкая физическая активность, исходный вес 65 кг, главная задача - похудеть до нужного веса. Далее программа сама считает норму калорий в день, нужно только заносить в нее данные относительно завтрака, обеда, ужина и перекуса. Можно добавлять про количество выпитой воды и участвовать в челленджах - 21 день без шоколада и тд. 2. Почитала о пользе некоторых пр