Что формирует нашу реальность?
Можно ли научиться мыслить креативно?
Как легко поладить с окружающими вас людьми?
Инсайт 1. Не ешьте змею.
Есть притча о крестьянине, которому однажды понадобилось зайти в дом своего сеньора.
Хозяин угостил его супом. Крестьянин увидел в тарелке маленькую змею, но не хотел обидеть своего господина и суп всё-таки съел.
А назавтра сильно заболел, и ему пришлось обратиться за помощью к сеньору.
Господин принял крестьянина в той же комнате и дал ему чашу с лекарством.
Только подданный собрался сделать глоток, как снова заметил в посудине змею. Тогда он признался, что заболел из-за такой же змеи. Хозяин расхохотался и сказал крестьянину: «Подними голову!».
Тот посмотрел вверх и заметил, что на потолке висит лук. Крестьянин понял, что оба раза видел не змею, а тень от рукояти лука. И тут же выздоровел.
Когда Вы верите, что в мире всё плохо, или считаете, что не сможете достичь желаемого, Вы едите выдуманную змею. И она отравляет Вас.
Ваша жизнь вырастает из Ваших мыслей. Поэтому формируйте такие убеждения, которые будут Вам помогать. Когда Вы чувствуете себя способным и значимым, Вы настроены добиваться успеха и не остановитесь перед трудностями.
Относитесь к себе с любовью и уважением.
Составьте на бумаге список своих сильных качеств и достижений.
Он должен быть подробным и содержать не менее двадцати пунктов. Отыщите в памяти моменты, когда Вы ощущали себя успешным и нужным. Вспомните, за что Вас хвалят.
Ежедневно посвящайте хотя бы пять минут закладке позитивных мыслей. Выделите специальное время для этого упражнения. Внушайте себе некое утверждение и старайтесь ощутить такие эмоции, как если бы желаемое уже сбылось. Допустим: «Я хорошо сдала экзамен» или «Мой стартап привлёк инвесторов». Закрепите в уме нужную мысль как свершившийся факт.
Вот три базовых убеждения, которые Вам стоит поселить в своей голове в первую очередь:
Инсайт 2. Тренируйте свои творческие способности.
Быть креативным — это выбор. Если Вы убеждены, что творческие способности Вам не свойственны, то в своей деятельности идёте изведанными путями. А если верите, что Вы творческий человек, то вас не пугают необычные решения проблем.
Чтобы стать креативным, поверьте, что Вы уже являетесь таковым.
Разрешите себе действовать как творческая личность. А затем используйте стратегии, помогающие раскрыть творческий потенциал.
Во-первых, возьмите на себя роль исследователя. Осознайте, что Ваше предназначение — не подражать кому-то, а находить собственные пути.
Пробуйте решать банальные задачи необычным образом.
Во-вторых, не стесняйтесь задавать вопросы себе и другим. Не бывает глупых или неправильных вопросов. Проверяйте обоснованность собственных убеждений, ставьте под сомнение прописные истины. Чаще пытайтесь вообразить себе, а что будет, если Вы что-то кардинально поменяете в своём образе жизни.
В-третьих, пусть Вам будет недостаточно одного решения какой-либо проблемы. Обдумывайте несколько способов достичь цели. Ведь очевидное решение — не всегда самое лучшее.
В-четвёртых, изменяйте собственным привычкам и нарушайте правила. Когда Вам становится скучно или проверенные методики перестают работать, меняйте свой распорядок дня, образ мыслей, манеру поведения, стиль одежды. Ломайте заборы, которыми Вы себя окружили.
В-пятых, подстёгивайте своё воображение. Представьте, как бы решили поставленную задачу непохожие на Вас люди. Подумайте, какие советы Вам могли бы дать известные личности.
Ведите разговоры с вымышленными людьми и представляйте, как могли бы развиваться воображаемые ситуации.
И наконец, заботьтесь о себе. Берегите своё здоровье. Выделяйте время на отдых: лучшие идеи приходят, когда Вы ничем не заняты, никуда не спешите и хорошо себя чувствуете. Осваивайте новые хобби. Путешествуйте и веселитесь.
Инсайт 3. Ищите лучшее в каждом человеке.
Когда люди поддерживают и вдохновляют друг друга, им открываются такие возможности и смыслы, которые иначе оставались бы недоступны.
Как правило, то, чего Вы ожидаете от окружающих, сбывается. Заостряя внимание на определённых чертах человека, Вы неосознанно подталкиваете его проявлять именно их. Также люди чувствуют, как Вы к ним относитесь, и обычно отвечают тем же.
- Человек причиняет боль другим, когда больно ему самому.
Он может не иметь представления о своих положительных качествах, не уважать себя, не знать, что заслуживает любви, заботы и сострадания.
Если чьё-то поведение вызывает у Вас отрицательные эмоции, дайте этому человеку шанс показать свою позитивную сторону, проявите понимание, выразите поддержку.
- Например, Вам нагрубила кассирша в супермаркете.
Но Вы ведь знаете, какая у неё напряжённая работа.
Посочувствуйте, дайте понять, что цените её труд, угостите её чем-нибудь. Не хамите в ответ.
Подумайте о том, что может обрадовать Вашу ворчливую соседку, — комплимент, небольшой подарок, добрая шутка, помощь в каком-то деле. Представьте, как её лицо озаряется улыбкой.
И сделайте так, чтобы она улыбнулась по-настоящему.
- У Вашего угрюмого и молчаливого коллеги наверняка есть причины быть замкнутым.
Может быть, этот человек не ценит себя и не знает, чем может понравиться людям. Покажите ему, как в зеркале, те сильные стороны, которые замечаете в нём.
Когда Вы отыскиваете лучшее в окружающих, Вы, во-первых, помогаете им; во-вторых, формируете вокруг себя здоровый психологический климат; и в-третьих, обретаете друзей и союзников. Эти люди в свою очередь напомнят Вам о том, что Вы кое-что значите для этого мира, когда Вы будете в этом нуждаться.
Итог. Основная идея книги.
Решая, во что верить и какие мысли культивировать в своей голове, Вы тем самым определяете, какой будет Ваша реальность и чего Вы сможете достичь.
Каждый день выделяйте пять-десять минут на упражнения, чтобы закрепить в подсознании полезные мыслительные установки. Не менее важно находить время на отдых. Ведь Вашему мозгу для нормальной творческой деятельности нужно расслабляться.
«Чтобы изменить внешние обстоятельства, нужно сначала изменить внутренние». Джон Кехо
Смотри видео саммари на книгу «Подсознание может всё!» Джон Кехо