Еда для фертильности.
Рано или поздно, любая пара задумывается о рождении ребенка. И, будучи людьми ответственными, будущие родители стремятся к этому моменту подготовиться.
Подготовка организма перед зачатием важна, она повышает фертильность ( способность зачать ребенка) обоих партнёров.
И здоровье будущего малыша зависит не только от мамы. Его ДНК будет состоять 50/50 из ДНК отца и ДНК матери. Стоит ли теперь говорить о важности подготовки и мужчины тоже?
Естественно, отказ от вредных привычек, правильное питание и полное медицинское обследование идут по - умолчанию. Но, обратив внимание на многие продукты, вы поможете своему организму зачать здорового ребенка.
Итак, список полезных продуктов, которые стоит внести в свой рацион на этапе планирования и зачатия малыша!
1. Чечевица
В семенной жидкости могут иметь место хромосомные аномалии. В чечевице содержатся фолиевая кислота и железо, которые с этими аномалиями борются, причем активно.
2. Орехи
Орехи, защитят от выкидышей. Грецкие орехи и миндаль богаты витамином E.
3. Семена тыквы
Также снизят риск выкидыша, улучшат качество спермы и обеспечит здоровый рост плода. В семенах тыквы содержится минерал фертильности - цинк.
4. Помидоры (томаты)
Повышают вероятность зачатия на 36% и улучшают качество спермы. И дополнительным бонусом является профилактика рака предстательной железы.
5. Яблоки
Яблоки- лучший друг сперматозоидов! Они содержат все питательные вещества.
6. Сладкий картофель ( батат)
Он способствует зачатию близнецов и невероятно полезен.
7. Брюссельская капуста
Её витамины насыщают стенки матки питательными веществами и повышают выживаемость сперматозоидов, а также увеличивают их колличество.
8. Лосось
Содержание Омега - 3 жирных кислот стимулирует овуляцию, способствует притоку крови к органам малого таза, регулирует уровень гормонов и увеличивает колличество слизи в шейке матки.
9. Яйца
Они великолепно усваиваются и полезны для кроветворения будущей мамочки. А сколько в них пользы! В яйцах содержатся витамины группы B, A, E, железо, цинк, кальций, марганец и белки.
10. Козье молоко
Оно усваивается организмом на 100%. И улучшает функцию яичников.
Готовьтесь к беременности правильно.
Здоровья Вам и вашим будущим деткам.
Оцените статью в комментариях, полезна ли была.
