Зима уже подходит к концу, скоро настанет время когда мы снимем наш большой пуховик и достанем из шкафа более короткую, легкую куртку, но куда же нам деть те лишние кг, которые мы набрали за зиму? В этой статье , я расскажу вам как же похудеть к лету, не делая при этом почти ничего.
Для начала хочу рассказать , как мне в своё время помог лифт. Вернее, отказ от него. Я стала ходить только по лестницам, и это действительно стало давать результаты. Я думаю многие из нас живут в квартирах, так что не ленитесь и поднимайтесь по лестнице. Ваше даже такое маленькое усилие, не пройдёт даром. Если же вы живёт к примеру на 13 этаже, начните доходить хотя бы до 4)
Откажитесь от всего мучного и сладкого. Советую просто перестать есть хлеб,булки,конфеты,печеньки, фастфуд, вообщем все где много муки и сахара.
Третий совет можно сказать исходит из второго. Перестаньте пить чай после еды. Все мы любим после ужина выпить кружку чая с конфеткой, и я не исключение. Но отказавшись от этого, я приятно удивилась, видев на своих весах с каждым разом цифры все меньше и меньше. Это не сложно , ведь вы уже поели. А зачем нашему организму дополнительный «груз».
Говорите себе , что вы не любите вредную еду. Просто каждый день , повторяйте, что вы не любите шоколадки и булки, утверждайте себе , что вы любите овощи и фрукты. Этот способ проверен не только на мне, но так же и на моих знакомых. Где-то после полугода таких утверждений я смогла отказаться от шоколада, несмотря на то,что его я ооочень любила.
Пейте воду при просмотре фильмов. Все худеющие знают, что для того чтобы сбросить вес, надо выпивать 2 литра воды в день. К сожалению не для всех это так легко. Например я вообще не любила воду, и прям давилась ей ради похудения. Но потом , я открыла для себя такой небольшой лайфхак: просто пейте воду во время просмотра фильма, любимой передачи, или просто когда читаете книгу. Конечно так мы не сможем сразу выпить два литра, но это и не нужно. Пейте потихоньку,а мой небольшой «секретик» вам поможет.
Ешьте в маленьких тарелках. Уже давно доказано, что чем больше ваша тарелка, тем больше еды вы в неё положите , и , соотвественно съедите.
Добавляйте везде цитрусовые. Если каждый день добавлять в чай или воду обычный лимон, то это не только ускорит ваш метаболизм, но и начнёт сжигать жиры , и даже обычную воду так пить легче и вкуснее.
Мятная жвачка после прима пищи. Если пообедав, вы ещё чувствуете что хотите чего-нибудь пожевать, просто съедайте мятную жвачку. Её калорийность 2 ккал, так что хуже ваше фигура точно не станет.
Надеюсь эти советы вам помогут. Если вы дочитали эту статью до конца, обязательно подпишитесь и поставьте палец вверх.