Хотите прочитать больше книг? Присоединиться к новой фитнес-группе? Сделайте 2020 год лучшим и в буквальном смысле воплотите свои новогодние обещания. 1/7 Новогодние ожидания могут быть осуществимы, если вы сделаете правильный выбор. Новогодние обещания могут быть непростыми. «Признай это», - говорит учитель по жизни Лора Берман Фортганг, автор книги «Живи своей лучшей жизнью». Так же она упоминает:«Несмотря на то, что вы ставите перед собой цели каждый год, ваши новогодние обещания редко сохраняются. Фактически, 23 процента из нас отказываются от них за неделю, а 45 процентов - к концу месяца ». 2/7 Выберите цель, которая Вас стимулирует «Самая значительная ошибка, которую совершают люди, - это в первую очередь неправильно выбранная цель», - говорит Талан Миданер, создатель книги «Тренер к успеху». «Никогда не устанавливаете перед собой цели, которые вы хотите достичь уже больше года, потому что они уже мертвы». Некоторые люди носят в себе такую цель, как потеря веса на прот
Хотите прочитать больше книг? Присоединиться к новой фитнес-группе? Сделайте 2020 год лучшим и в буквальном смысле воплотите свои новогодние обещания.
1/7
Новогодние ожидания могут быть осуществимы, если вы сделаете правильный выбор.
Новогодние обещания могут быть непростыми. «Признай это», - говорит учитель по жизни Лора Берман Фортганг, автор книги «Живи своей лучшей жизнью». Так же она упоминает:«Несмотря на то, что вы ставите перед собой цели каждый год, ваши новогодние обещания редко сохраняются. Фактически, 23 процента из нас отказываются от них за неделю, а 45 процентов - к концу месяца ».
- Выбор правильной цели и верного подхода являются ключом к успешности. Здесь наши жизненные учителя делят глобальные трудности на пути к решениям и объясняют, как выбирать правильные цели и оставаться замотивированными на долгое время.
2/7
Выберите цель, которая Вас стимулирует
«Самая значительная ошибка, которую совершают люди, - это в первую очередь неправильно выбранная цель», - говорит Талан Миданер, создатель книги «Тренер к успеху». «Никогда не устанавливаете перед собой цели, которые вы хотите достичь уже больше года, потому что они уже мертвы». Некоторые люди носят в себе такую цель, как потеря веса на протяжении десятилетий. Это является прекрасным примером «мертвого» стремления. «Если Вы всё ещё хотите похудеть после многих лет безуспешных попыток, то попробуйте сделать что-нибудь другое », - говорит она. «Займитесь спортом и подготовьтесь к марафону или возьмите уроки бальных танцев и примите участие в танцевальном конкурсе».
3/7
Создай план действий
Определите, что вам нужно сделать для достижения ваших целей. Возможно, вам нужно будет проснуться на час раньше обычного для того, чтобы написать свой роман, который будет нравиться читателю или пожертвовать одним перекусом в неделю на бескорыстную работу с некоммерческой организацией. Фортганг советует:«Чтобы добиться успеха, вы должны поставить перед собой ваши цели и сделать их частью своей жизни» Так же он говорит: «Создайте план, который будет поддерживать изменения, предоставляя вам необходимую структуру». Это является привычками успешных людей и их стоит попробовать.
4/7
Сделай первые шаги
«Когда вы делите свою цель на части, она становится более управляемой, менее сложной и более доступной», - говорит Криста Вагнер, профессиональный организатор и владелец Savvy Solutions. Часто высокие цели могут вас сдерживать. Это приводит к затягиванию процесса и незавершенности. Вагнер приводит в пример свою собственную жизнь: «Существует около 10 книг, которые я хочу написать. Чтобы достичь своей цели за шесть месяцев, я разбил ее на ежедневные и еженедельные задачи ».
5/7
Обратитесь к обществу вокруг вас
«Присоединяйтесь к группе единомышленников, объединитесь для достижения целей с хорошим другом, нанимайте тренера или подключайте людей, которые желают вам лучшего и будут держать вас в тонусе». Если вы знаете кого-то с такой же целью или любой мечтой вовсе, пригласите его быть ответственным приятелем. Затем регулярно проверяйте друг друга, чтобы убедиться, что вы на правильном пути. Фортганг советует людям для точного достижения своей цели с самого начала рассказывать когда и как вы будете чувствовать себя более замотивированным. Это нужно для того, чтобы получить необходимую поддержку.
6/7
Твоя цель должна быть у тебя на виду
«Мои цели висят у меня на стене и я записываю их в ежедневник», - говорит Вагнер. «Благодаря этому я часто могу их видеть, делать поправки. Я всегда знаю, что мне нужно ». Доски, карты, списки и рисунки, на которых изображена ваша цель, сохранят вашу мотивацию. А визуализация того, что вы будете чувствовать после достижения своей цели, раскрывает силу вашего подсознания, что еще больше продвигает вас к успеху. (Так же пятиминутная медитация может помочь вам визуализировать ваши цели.)
7/7
Похвали себя
Чтобы быть сосредоточенным на своих новогодних обещаниях и быть мотивированными на долгое время, отмечайте свои успехи. «Я награждаю себя ежемесячно педикюром и еженедельно массажем», - говорит Вагнер. «Это держит меня воодушевлённым и заряженным энергией». Например, если вы хотите потерять 20 фунтов, не ждите пока это случится, чтобы похвалить себя. «Если вы вознаграждаете себя чем-то, что заставляет вас чувствовать себя прекрасно каждый раз, когда вы теряете несколько фунтов, у вас существует больше шансов достичь конечной цели». Вагнер выталкивает нас из гнезда с небольшой жесткой любовью: «Прекратите оправдываться», - говорит она. «Самая большая ошибка, которую я когда-либо видела, заключается в том, что люди неответственные. Так что выбирайте свой путь, потому что вы единственный человек, который может внести позитивные изменения в вашу жизнь!