Слух часто снижается по генетическим причинам, и мы не можем замедлить этот процесс. Однако мы можем изменить некоторые наши привычки, что положительно повлияет на его состояние.
1. Ешьте здоровую пищу
В свежих фруктах и овощах много антиоксидантов, витаминов и минералов, которые улучшают состояние тканей уха, увеличивая к ним приток крови и кислорода. Диета с низким гликемическим индексом, как было доказано, также уменьшает риск заболевания диабетом. Неконтролируемый диабет может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов органов слуха.
2. Больше двигайтесь
Физические упражнения снижают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. На самом деле, среднее ухо настолько чувствительно к изменениям кровотока, что часто единственным проявлением сердечных заболеваний поначалу является снижение слуха.
3. Перестаньте курить
Кроме заболеваний сердца, курение обеспечивает организм переизбытком никотина и монооксида углерода. Эти химические вещества ограничивают поток крови к органам слуха и могут способствовать созданию свободных радикалов, которые наносят ущерб тканям организма.
Чтобы у детей был хороший слух, важно не подвергать их пассивному курению. Дети, которые вынуждены дышать табачным дымом, часто имеют воспаления ушей. Во время воспаления у них может наблюдаться не только временная потеря слуха, но и задержка речи, что, в свою очередь, может вызвать затруднения при обучении.
4. Избегайте шума или используйте средства защиты органов слуха от шума
Потерю слуха, связанную с работой в шумном помещении, можно предотвратить. Там, где интенсивность шума превышает 80 децибел, рекомендуется использовать специальные средства защиты слуха. Существует множество подобных средств, от губчатых беруш до больших наушников. Главное — умение пользоваться этими средствами правильно. Многие люди используют их только пока работают, а во время отдыха не считают нужным их носить, даже если им при этом приходится пребывать в весьма шумных местах. Защита слуха требуется при стрельбе, езде на мотоцикле, при стрижке газона бензокосилкой, а также при прослушивании очень громкой музыки, например, на концерте. И для охотников, и для мотоциклистов, и для прочих других людей и случаев существуют специальные разновидности наушников, смягчающие звуки.
5. Предотвращение травм органов слуха
При желании заткнуть уши не следует пользоваться ватными тампонами или ушными свечами, предназначенными для удаления из ушей серы. Это не столько бесполезно, сколько опасно. Крупные ватные тампоны могут не только повредить барабанную перепонку, но и крошечные кости среднего уха. Этот вид травмы, как правило, требует хирургического вмешательств или приобретения слухового аппарата для компенсации потери слуха. Свечи для ушей могут стать причиной появления ожогов, так как расплавленный от теплоты тела воск может затекать в ушной канал. В уши не стоит засовывать никаких посторонних предметов, специально для этого не предназначенных.
Другой тип травмы, который может поразить органы слуха — баротравма. Обычно ее можно получить во время полета на самолете или при подводном плавании. В любом случае, перед тем как начать принимать лекарства от каких-либо болезненных состояний, всегда сначала советуйтесь с врачом.