Руки – это одна из тех частей тела, о которой мало кто заботится. Иногда вы забываете о них, хотя ваши ноги, руки, шея и лицо находятся под пристальным вниманием. Приятно вспомнить, что руки – это украшение, благодаря которому многие вещи будут выглядеть потрясающе.

Увлажняющий бальзам для рук

Первая процедура по уходу является втирание увлажняющего бальзама. Благодаря этому кожа становится более гладкой, приятной на ощупь, но прежде всего более упругой. Регулярный массаж позволяет ее питать, и это облегчает преодоление нависающих элементов кожи и жировой ткани, что больше всего портит внешний вид рук. Кроме того, 1-2 раза в неделю, кроме втирания бальзама, полезно сделать пилинг, который очищает поры кожи от ненужных загрязнений.

Упражнения для плеч

Поддержание ваших плеч в хорошем состоянии и забота об их внешнем виде неизбежно должны быть связаны с упражнениями, без которых даже самые лучшие кремы, наполненные огромным количеством питательных веществ, не будут эффективно работать. Среди упражнений, влияющих на внешний вид рук, хорошо работают следующие двигательные задачи:

* Встаньте в удобное положение, разведите руки в стороны, чтобы они образовали прямую линию. После принятия такой позиции начните поднимать руки и опустите до прежнего уровня. Повторите 10-15 раз, затем полностью опустите руки.

* Следующее упражнение требует принятия той же позиции, что и предыдущее. Затем, вместо того, чтобы поднимать руки вверх, начните перемещать их в виде маленьких кругов, сначала маленьких, а затем больших. Повторите 10 раз вперед, а затем 10 раз назад.

* Опять же, встаньте, ноги на ширине плеч, соедините руки перед собой и начните толкать одну руку другой, напрягая мышцы настолько, насколько у вас хватит сил. Такое упражнение может занять 15 секунд, по крайней мере, в начале, потому что это может показаться трудным для выполнения в течение длительного времени.

* Для укрепления плеч будут использоваться гантели и все упражнения, которые требуют их использования. Просто поднимайте их попеременно, по 15 повторений на каждую руку. Если у вас нет гантели, вы можете взять бутылку с водой. Вам не нужно беспокоиться об огромном увеличении мышечной массы в этой области тела, мышцы будут подтянутее.

Массаж плеч

В дополнение к упражнениям, подходит и ежедневный массаж плеч. Важна регулярность – выполнение массажа раз в неделю не принесет никакого эффекта, даже незначительного. Массаж плеч должен быть таким же, как массаж других частей тела. Его основной целью является стимулирование кровообращения, улучшение внешнего вида рук, а также удаление лимфатической ткани, способствующей образованию целлюлита.

Источник: kivitorg.ru