Зимой тема профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета как никогда актуальна. Поэтому продолжаю серию публикаций про продукты, необходимые для укрепления нашего иммунитета.
Вот эти супер-продукты, которые однозначно окажут положительное влияние на здоровье, поскольку они прошли клинические испытания, и их польза для иммунитета доказана:
1. Ромашковый чай. Ромашковый чай содержит большое количество полифенольных соединений и биофлавоноидов (это антиоксиданты). Биофлавоноиды борются с инфекцией, обладают бактерицидным действием и в то же время снижают воспаление и разрушение собственных иммунных клеток организма. Полифенолы по своей антиоксидантной активности в 100 раз сильнее витамина С, поэтому они гораздо полезнее для иммунитета.
2. Красные помидоры – чемпионы по содержанию ликопина. Ликопин, содержащийся в красных томатах, стабилизирует мембраны главных клеток иммунной системы- лимфоцитов. Доказано, что ликопин защищает наши клетки от злокачественного перерождения. Концентрация ликопина в организме напрямую влияет на снижение риска рака мочеполовой системы, преимущественно рака мочевого пузыря и простаты у мужчин.
Интересно, что термически обработанные помидоры (томатная паста, томатный сок) содержат большее количеств ликопина, чем свежие.
3. Ячменная каша. Ячмень – чемпион по содержанию бета-глюкана среди зерновых. Бета-глюкан посредством воздействия на рецепторы активируют работу макрофагов (белые клетки крови), которые борются с бактериальной инфекцией.
Кушайте правильные полезные продукты и будьте здоровы!
П.с.: я - фанат телепередачи "Жить здорово!", поскольку людям в доступной форме преподносится полезная информация о лечении и профилактике различных заболеваний, эффективность которых доказана клинически. Только вот время выхода (утренние часы) не подходит для работающих людей, поэтому иногда я целый выходной посвящаю просмотру выпусков передачи по теме, которая меня волнует. Поэтому приведенным мною данным действительно можно доверять.
Другие мои статьи о здоровье: