После игр очень трудно уснуть, поэтому на следующий день тренировку всегда лучше проводить позже обычного, чтобы удалось поспать необходимые 9–10 часов.
⠀
Для лучшего же засыпания можно добавить в меню продукты, богатые триптофаном (тыквенные семечки, индейка) и мелатонином (вишневый сок или мелатонин в виде биологически активной добавки в дозе 3–6 мг)
