Нас всех волнует вопрос укрепления иммунитета, особенно в зимний период. Когда зима изнуряет короткими днями и длинными ночами, хочется защитить свой организм и прибавить оптимизма в мысли. Когда нет сил идти в спортзал, даже вставать по утрам, становиться тяжелее, на помощь придут пара - тройка идей для улучшения самочувствия.
1. Приготовить витаминную смесь из чернослива, изюма, кураги, лимона и меда. Взять указанных сухофруктов по 300 грамм, замочить в горячей воде, промыть и измельчить в блендере. К ним добавить 1 лимон, также измельчив его в блендере или мясорубке. Можно добавить орехи по желаниюи все перемешать. Получиться очень вкусная и насыщенная полезными веществами смесь. Ее можно употреблять по чайной ложке 2 раза в день. Для детей можно скатать шарики и получатся конфетки без сахара.
2. Овсяное молоко. Я уже писала о нем в предыдущей статье, просто находка для уменьшения отеков и улучшения кожи изнутри. Прекрасное средство для красоты в том числе. Приготовить его очень просто. Стакан хлопьев, которые долго варятся залить 1 литром воды. Дать настояться 30 минут и измельчить блендером, процедить и пить в течении дня по 0,5 стакана. Также его можно добавлять в кофе или чай.
3. Зеленый чай. Заменить черный чай зеленым, антиоксидантные свойства которого трудно переоценить. Разнообразив напитки и добавив витамины из натуральных источников, в течении дня организм будет насыщаться полезными веществами. Уже через неделю вы будете себя чувствовать намного легче и бодрее.