При чистке желудка, мы заметно худеем на несколько килограмм и чувствуем себя лучше!
Калорийность - 102 кКал
Ингредиенты
Кефир нежирный 250 г
Льняное масло 12 г
Чернослив 30 г
Хлопья овсяные 22 г
Какао-порошок4 г
Такой завтрак готовлю с вечера
Шаг 1.
Чернослив на 10-15 минут залить кипятком
Шаг 2.
Смешать 1 чайн ложку какао, 1 ст. ложку льняного масла, 2 ст ложки овсяных хлопьев. залить стаканом нежирного кефира
Шаг 3.
Чернослив порезать и добавить к остальным ингредиентам
Смешать и поставить в холодильник на ночь
Шаг 4.
Утром наслаждаюсь питательным и полезным завтраком
