Сегодня я расскажу вам рецепты 2 блюд на завтрак, которые дадут заряд энергии на весь день.
А времени займут не более 30 минут.
Вы обязательно должны попробовать это.
Английский завтрак
330 ккал/Б 23/Ж 19/У 18
Ингредиенты:
Яйцо 2 шт
Колбаска охотничья 30 гр
Фасоль консерв в томатном соусе
Шампиньоны 10 гр
Хлеб 30 гр
Масло подсолнечное 2 гр
Соль
Приготовление.
1. На сухой сковороде подпекаем хлеб.
2. В сковороде обжариваем колбаску и шампиньоны. Подогреваем фасоль.
3. Отдельно жарим 2 яйца. Желток оставляем жидким.
4. На тарелку выкладываем яйца и сверху остальные ингредиенты.
Овсяное печенье
492 ккал/Б 18/Ж 18/У 68
Ингредиенты:
Сливочное масло 10 гр
Овсянка мелкого помола 60 гр
Яйцо 1 шт
Мука 30 гр
Молоко 20 гр
Сахар
Корица 0,3 гр
Мед 5 гр
Вода 25 гр
Приготовление:
1. Смешиваем сахар, масло, мед и корицу и яйцо. Засыпаем муку и овсянку. Добавляем воду, молоко. Замешиваем тесто.
2. Отсаживаем 4 печеньки.
3. Выпекаем до светло коричнего цвета на 180 градусах.
Приятного аппетита!
Эти рецепты и не только вы можете посмотреть на моем канале.
