Канадские ученые выяснили, что не все гаджеты одинаково полезны вредны. В недавнем исследовании приняли почти четыре тысячи подростков, где изучалось влияние на них 4 типа взаимодействия с гаджетами:
- социальные сети
- просмотр телевизора
- видеоигры
- компьютер (имеется в виду работа и учеба на компьютере).
Как правило, при исследовании воздействия гаджетов на нашу жизнь, самочувствие и психическое состояние, редко обращают внимание на то какими именно гаджетами мы пользуемся и с какими целями.
Именно поэтому в новом исследовании ученые разделили использование гаджетов на четыре группы (соц. сети, телевизор, компьютер и видеоигры). В ходе эксперимента ученые оценивали наличие симптомов депрессии с помощью специального опросника, а также дополнительно оценивали уровень физической активности участников, а именно — зависит ли он от использования гаджетов.
В результате было выявлено, что просмотр телевизора и использование социальных сетей увеличивает тяжесть депрессивных симптомов. При этом подобной взаимосвязи для использования компьютера и видеоигр ученые не обнаружили.
Из социальных сетей у меня имеется только аккаунт в инстаграме. После прочтения статьи об исследовании я решила проверить сколько же времени я трачу на эту соц. сеть? Внутренняя статистика приложения показала, что я трачу в среднем 45 минут в сутки. Результат несколько напугал меня, особенно учитывая, что ничего особо полезного я там не узнаю. А то, что просмотр фото в инстаграме может еще и настроение подпортить, я давно на себе заметила. Поэтому мной было принято решение ограничить время пользования этой соц. сетью до 10 минут в день, что и было сделано с помощью внутреннего будильника, встроенного в приложении.
По своему опыту могу сказать, что сокращение времени пользования соц. сетями не самая простая вещь. Причем понять это можно только попробовав. Первые дни было тяжело, но сейчас я перестала ощущать потребность зайти и проверить есть ли что-то новенькое. И самое главное, что чувствую себя гораздо свободнее.