Только недавно психологи опубликовали результаты исследования — что россияне чаще всего обещают себе на Новый год, а вот уже в общем доступе появился новый универсальный список того, что, по мнению психологов, важнее всего сделать для себя в 2020 году. Ключевых позиций здесь всего три. Однако они очень важные и одинаково хорошо подходят для самых разных людей. При этом в последнем пункте речь может идти об изучении иностранного языка, чтении книг, просмотре полезных роликов в интернете, посещение каких-то курсов и так далее. Также к полезным привычкам психологи относят и физические упражнения, что при малоподвижном образе жизни большинства россиян тоже является очень важным.
Только недавно психологи опубликовали результаты исследования — что россияне чаще всего обещают себе на Новый год, а вот уже в общем доступе появился новый универсальный список того, что, по мнению психологов, важнее всего сделать для себя в 2020 году. Ключевых позиций здесь всего три. Однако они очень важные и одинаково хорошо подходят для самых разных людей.
- На первое место специалисты поставили то, что в наступившем году рекомендуется отказаться от вредных привычек. Сейчас на календаре первые числа января и самое время начать новый отсчет своего поведения. При этом к наиболее типичным вредным привычкам психологи отнесли не только алкоголь и курение, но также переедание, поглощение фаст-фудов, еду на бегу и поздний отход ко сну.
- Далее на второе место они поставили создание новых полезных привычек. Это очень правильно, ведь место не должно пустовать, и на смену вредным привычкам должны приходить полезные. Здесь у каждого может быть своё, но самыми универсальными являются соблюдение режима дня (то есть раньше ложиться спать, и это, как правило, основная проблема нашего времени), поглощение полезной, а не вредной пищи (что тоже сегодня очень актуально), а также занятия самообразованием.
При этом в последнем пункте речь может идти об изучении иностранного языка, чтении книг, просмотре полезных роликов в интернете, посещение каких-то курсов и так далее. Также к полезным привычкам психологи относят и физические упражнения, что при малоподвижном образе жизни большинства россиян тоже является очень важным.
- И на третье место, как ни странно, психологи поставили то, что нужно уделять больше себе времени. То есть необходимо научиться заботиться не только о других, но и о себе. Это заключается в том, чтобы иметь личное время на отдых и расслабление, а также в 2020 году избавиться от источника постоянного стресса. Он может выражаться, например, в работе, которая забирает слишком много времени и сил, и тогда логичным будет заменить ее на что-то более спокойное и неразрушающее.