Как научиться есть по-королевски: пара долек мандарина вместо полкило?!
Помните, женский монолог в тему: " Подхожу к зеркалу - надо похудеть, подхожу к холодильнику - надо поесть... Во всем виноваты ноги!"
Есть 2 основных типа поведения людей с лишним весом
Первый тип
Те, кто действительно испытывает дискомфорт и постоянно пытается победить вес, скинуть лишние килограммы, сидит на различных диетах, периодически занимается спортом.
Им характерны угрызения совести, тревога, чувство вины за возвращающиеся килограммы и маленькие отклонения от строгой диеты.
Второй тип
Те, для кого лишний вес стал практически нормой и неотъемлемой частью жизни. Привыкнув к такой ситуации они подбадривают себя определенными установками, типа "хорошего человека должно быть много".
Они боролись с весом в свое время, но проиграв на каком-то этапе, не готовы делать это снова и снова.
Бесконечная борьба, конечно, изматывает. Без соратников со схожими проблемами трудно соблюдать диету. Поэтому для начала непременно найдите себе компаньона или компаньонку. Хотя бы на канале "Дом, работа, хобби"))
Так будет легче проходить небольшие ограничения в еде, обсуждать возникающие вопросы. Просто посмеяться или поспорить...
Соревновательный дух может помочь.
Или одобрение со стороны окружающих. Что для вас важнее?
Настройтесь на марафон, одной неделей здесь не обойтись. Я уже писала про это в статье "Как уменьшить количество сантиметров в талии, не сидя на жесткой диете"
Полное отрицание проблемы с лишним весом- не выход. Фанатичное похудение - тоже не выход.
Для начала уменьшаем порции, не едим после 20.00, добавляем физической нагрузки, не покупаем конфеты и по максимуму исключаем жареное.
Едим любимые сезонные малокалорийные блюда.
Суть этой статьи не в том, чтобы довести себя до худобы, а в том, чтобы максимально долго быть здоровым и активным!
Кстати, если подумать, то можно набрать достаточное количество блюд без жарки и копчения, поэтому жду от вас обратную связь))
Растянули желудок, пора его вернуть в нужное состояние.
И никто кроме нас самих это сделать не сможет.
Всем удачи в этом добром начинании!
Напишите, пожалуйста, в комментариях свои любимые блюда, которые пригодятся другим. Это будет ваш вклад в общее дело! Другим расскажете и себе напомните))
Екатерина Арт
Фото - google.ru
Благодарю вас, что дочитали до конца, если понравилась статья, поставьте лайк и напишите комментарий! И делитесь ей в соцсетях! ))
Об авторе: Главный редактор одного из журналов, опытный маркетолог. Покупаю со скидками в Орифлэйм. Присоединяйтесь в мою команду!
Будем вместе постигать секреты успеха и красоты! Связь - через соцсети," указанные в профиле канала.
Подписывайтесь на мой канал "Дом, работа, хобби"!
Также можете почитать статьи:
"Что носить полным, чтобы казаться стройнее"
"5 способов "протюнинговать" свой гардероб"
"8 платьев, которые сделают вас неотразимой"
"В поиске своего идеального образа"
"5 способов нейтрализовать полноту: вертикаль и еще 4"
-