Что такое депрессия? Откуда она берется?
В моей жизни был период, когда я искал ответы на эти вопросы. Вечное уныние, вперемешку с периодической тревогой и бессмысленностью происходящего, такое состояние я испытывал в то время.
Ответы на эти вопросы я нашел в лекциях Жака Фреско (основатель проекта Венера). Они очень мне помогли, за что я искренне ему благодарен.
Самооценка и ответы, которых нет.
Депрессия появляется у человека, когда он ищет ответы внутри себя и не находит их. Так же немаловажную роль играет самооценка,как правило у людей страдающих депрессией она очень низкая. Низкая самооценка- я ничего не добился в жизни, меня не уважают, от меня ушла девушка и т.д.
Например, когда человек пытается решить какую то проблему в жизни,но не находит ответа, из за недостатка информации и опыта, имея низкую самооценку, может оказаться в депрессии.
Потеря своего я
Когда человек привязан к другому человеку, например к родителям или жене/мужу, и теряет этого человека, это может привести к депрессии. Потому что он не представляет своей жизни без этого человека,он как бы теряет часть себя, вместе с тем человеком которого больше нет. Получается пустота, которую нечем восполнить. Такое явление бывает и у животных, например у собак. Когда собака долго живет со своим хозяином, она очень привязывается к нему и видит себя исключительно в союзе с хозяином, но когда он умирает, собака теряет часть себя и впадает в депрессию.
Ожидания
Нередко депрессию вызывают завышенные ожидания. Например, человек постоянно ждет чего то от жизни, работы или партнера, но его ожидания не оправдываются или события происходят не так как он хотел. Если это происходит часто или на протяжении долгого периода времени, это может стать причиной депрессии.
Без цели
Бесцельная жизнь может быть как причиной так и следствием депрессии. Цель нужна нам, чтобы стремиться к ней, развиваться, а если нет цели, нет и мотивации что то делать, а если ничего нового не делать, не будет и нового опыта, а если нет нового опыта, вы будете каждый день пережевывать свой прошлый опыт оставаясь на месте. Это замкнутый круг.
Оценка
Мы все время себя сравниваем с другими, особенно сейчас. В интернете куда не посмотри все успешные, реклама. Во первых, это навязывание ложных целей, во вторых, это бесконечная гонка, она никогда не закончится всегда будет кто то успешнее тебя, это как гнаться за модой, никогда не догонишь. В третьих, проблемы которые есть в вашей жизни, скорее всего не уникальные, их уже кто то решил и возможно поделился ответом в своей книге. Просто нужно больше информации и опыта.
Определите для себя, что важно именно Вам, расставьте приоритеты, ставьте цели, развивайтесь, набирайтесь опыта и депрессия обойдет Вас стороной.