Облегчить протекание беременности? Возможно!

Приветствую всех девочек, девушек, женщин и бабушек на моем канале! Не так давно я начала увлекаться аюрведой - традиционной системой индийской народной медицины. Этой науке уже тысячи лет. Она дает ответы на вопросы о здоровье во многих областях, но сегодня мне бы хотелось поговорить о женщинах в особом положении - о беременных :) Многое из этой науки я успешно применяю в жизни, и мне бы хотелось поделиться крупицей этих знаний будущими мамами.

Вот, какие рекомендации для беременных этой древней науки я нашла:

- 1 триместр. От тошноты неплохо помогает сушеный имбирь (цукаты) или обычные сухарики.

В течение всего первого триместра (можно и дольше, но в этом периоде оказывает наиболее положительное влияние) рекомендуется пить специальный напиток. Для его приготовления нужно взять 3 финика, 5 миндальных орехов, 1/4ч.л. фенхеля и 1/2ч.л. кардамона. Все это залить водой комнатной температуры и оставить на ночь. Утром все взбить блендером и выпить. Вкус, скажем так, немного необычный J поэтому можно добавить молока и/или кокосовую стружку. Такой напиток поднимает энергетику мамы, содержит в себе много железа, помогает развитию костной ткани, мышц, сухожилий малыша. Кокосовая стружка помогает при выпадении волос. Пить его можно каждый день, или когда ощущаешь упадок сил. При упадке сил действительно помогает – я проверяла J

В 3-4 месяца формируется хорошая работа сердца, ребенок очень хорошо ощущает эмоции мамы. Так что очень важно избегать стресса (как и на протяжении всей беременности). В это время полезно есть черный изюм (киш-миш). Его нужно замочить на ночь, а утром съесть. Помимо того, что в изюме есть куча необходимых микроэлементов, он еще помогает нормализовать стул.

В 5-6 месяцев формируется костная ткань, мышцы, жировые отложения. Поэтому в питании должно присутствовать достаточное количество масел. Желательно, растительных, нерафинированных. (Я пила кунжутное масло. Помимо омега-кислот оно содержит очень много кальция, необходимого при беременности).

От изжоги и высокой кислотности желудка спасает овсяный или ячменный кисель. Для него нужно ½ стакана ячменя или овса залить 4 стаканами воды. Варить на маленьком огне до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится вдвое. Пить такой кисель нужно по полстакана два раза в день, добавляя тростниковый сахар (я думаю, если добавить обычный сахар или мед, на свойствах напитка это не скажется). Этот напиток является хорошей питательной средой , предотвращает отеки, приводит в порядок слизистую желудочно-кишечного тракта).

7 месяц. К этому моменту заканчивается формирование физического тела, и начинает формироваться тонкое тело. Начиная с этого времени очень важно стараться максимально ограждать себя от стресса, страха, негатива. Ведь, по мнению аюрведы, ребенок на протяжении всей жизни будет выдавать плоды маминых эмоций в этот момент. Так что, девочки, включаем режим пофигиста и запасаемся ромашковым чаем! J

Также в этот период очень полезно укреплять таз и живот. Хорошо в этом помогают упражнения Кегеля и масляный самомассаж абхъянга.

7-8 месяц. В этом периоде в теле повышается Вата (не та, к которой мы все привыкли, а определенное состояние организма J ) При высокой вате организм начинает сохнуть – сохнут пятки, губы, могут появиться запоры. Также при повышенной вате усиленно начинают развиваться кариес и пародонтоз. Поэтому нужно стараться минимизировать продукты, которые эту самую вату повышают. Это вся сухая пища – сухарики, сухое печенье, слайсы и прочее. Это холодная пища, такая как салаты из свежих овощей, в особенности из свежей капусты (капуста, кстати, как и виноград, вызывает вздутие живота, которое может перейти в усиление коликов у малыша). Нужно стараться есть теплую, маслянистую пищу. Нужно пить больше жидкости.

9 месяц. На 9 месяце беременности показана легкая физическая нагрузка (прогулки). Предпочтительные специи – куркума (можно сделать жутко полезное «золотое молоко»), кориандр, тмин, имбирь. Полезны молочные каши. И уже не из аюрведы – снижает болезненность схваток при родах чай с калиной.

В общем, такие рекомендации дает нам одна из древнейших наук. Прислушиваться к ним или нет – решайте сами.

В любом случае, я желаю вам легких родов и здоровья вам и малышу!

Статья подготовлена по материалам лекции практикующего аюрведического врача Бориса Рагозина и моего собственного опыта :)