Попробовал сдать физические нормативы спецназа ФСБ. Не понимаю, как вообще возможно выполнить все на отлично

Предыдущие посты:

Это упражнение точно сделает твои руки больше. Вырастут и бицепс, и трицепс

Знаю мужчину, который начал качаться в 67 лет. Рассказываем, что с ним стало через 2 года

10 лет назад по ТВ Брюса Хлебникова называли самым сильным подростком мира. Что с ним стало сейчас

Парень попал в тюрьму и там стал качком. 6 упражнений, которые помогли ему накачать мышцы без штанги или гантелей

Как выглядели мужчины на первом соревновании по бодибилдингу в СССР. Они не похожи на современных качков

Огромный качок весит почти 150 кг и имеет прозвище "Кошмар". Но посмотрите, как он выглядит рядом с дочкой

В комментариях часто смеются над внешностью самой сильной женщины России. Но посмотрите, какой у нее муж

Что будет с огромным качком, который весит 200 кг, если он похудеет сразу на 80 килограмм

Деду 72 года, и он бывший морпех СССР. Попросил его сдать нынешние нормативы физ. подготовки для мужчин 30+

Худому парню надоело слушать насмешки, он пошел в зал и стал одним из самых больших качков в мире. Его вес сейчас - 160 кг

Привет!

Я продолжаю испытывать себя на прочность.

Это ведь дико весело!

Заодно делюсь с вами впечатлениями, как обычный человек чувствует себя на фоне нормативов элитных войск.

Спойлер: безумно плохо!

Это будет серия постом.

И начнем мы со спецназа ФСБ.

В интернете я нашел вот такую информацию об одно из их нормативов:

Фишка в том, что все упражнения делаются ПОДРЯД.

Интервал между ними - не более пяти минут.

Представляете этот ад?

Конечно, в моем комплексе не было рукопашного боя и лыжной гонки.

Найти штангу и лыжную трассу рядом не так-то просто!

Но все остальное я сделал.

И вот, что получилось:

1. Бег на 3 км.

Мой результат: 13 минут

Сразу же провал.

Даже немножко очков зацепить не смог.

Ну не мое бег, не мое!

2. Подтягивания

Мой результат: 17 раз

45 очков. Неплохо.

В целом это упражнение точно можно сдать на отлично.

3. Пресс

Мой результат: 100 раз

Ну это легко.

Качать пресс - это не очень сложно.

Даже на фоне усталости.

4. Отжимания

Мой результат: 50 раз.

А вот тут, после подтягиваний уже возникли проблемы.

Но хотя бы 45 очков урвал.

5. Жим штанги 100 кг

Мой результат: 8 раз

После отжиманий это просто ад.

Но для меня, как посетителя качалки, это все-таки привычное упражнение.

Поэтому вышло нормально.

+75 очков

6. Выпрыгивания

Мой результат: 60 раз

Ноги забиваются, но хуже всего приходится дыхалке.

К шестому упражнению в такой интенсивности ее просто дико не хватает.

+55 очков.

7. Челночный бег

Мой результат: 30+ секунд

Провал.

Еще раз: бег - это не мое.

8. Бег на 100 метров

Мой результат: 12,5

+55 очков.

Спринт - это все, что я люблю из бега.

Полезное упражнение для роста мышц!

В целом, дорога в спецназ ФСБ мне точно закрыта.

И теперь я уверен, что там служат монстры!

Правда, от знакомого слышал, что на отлично этот норматив сдают только 10% служащих.

И знаете, что?

После того, как я испытал его на себе, в это верится.

Очень уж тяжело.