Предупрежден, значит, вооружен
Самое первое, что нужно сделать — это проинформировать молодого папу о состоянии мамы после родов и в период грудного вскармливания. Нужно рассказать о физиологических, эмоциональных и гормональных изменениях.
Хорошо, если это сделает специалист: врач, психолог, патронажная сестра, значимый представитель старшего поколения.
Мужчина должен быть готов к тому, что женщина после родов не всегда летает порхающей феей. Она будет утомлённой, озабоченной, потерявшей часть своей привлекательности и сексуальности.
Да и сам малыш — источник не только огромной любви, радости, надежд, но и постоянных хлопот: новые процедуры по уходу, непривычный, навязанный извне режим дня и жизни семьи.
Предупредите об этом своего мужчину. Идеально, до беременности.
Не разделяйте себя с малышом и мужчину
Мужчина — не сторонний наблюдатель, а равноправный участник всех событий. Он — не менее значимая и важная персона, чем младенец. Важно, чтобы в восприятии папы не появилось разделения: они (мать + младенец) и я, второстепенный, необходимый лишь для зарабатывания денег.
Молодой маме важно дать паузу мужчине для налаживания контакта с ребёнком: физического и психологического, ведь ему для этого требуется больше времени, чем той, у которой прочная связь с ребёнком обусловлена физиологически.
Специалистами установлено, что развивающее влияние отца на ребёнка действует с первых дней жизни и «записывается» в подсознании малыша и в энергетическом поле семьи, как благостное поле любви, влияющее и на следующие поколения!
Вы не только мама, а он — не только папа
Мужчине и женщине важно находить время для общения, не только в ролях мамы и папы, но и в качестве любовников.
Альтернативные способы сексуального взаимодействия в послеродовый период — прикосновения, объятия.
Минимум 15 минут в день вместе — вот главный секрет. Это время должно быть только для двоих, без малыша, телефона, телевизора или компьютера. Когда жена рядом с мужем не как с отцом семейства и хозяином дома, а со своим мужчиной, близким человеком, любимым , с его чувствами, переживаниями и стремлениями.
Выделяйте приоритеты
Еще один важный совет: не предъявляйте завышенные требования ни к себе, ни к партнёру, всегда выделяйте то, что в приоритете. Например, если вы не спали — поспите, в сторону уборку и приготовление ужина, потому что сон — это базовая потребность, он важнее всего.
Видите, что мужчину «накрывает», а у вас еще есть ресурс — дайте ему выдохнуть. Наполненный папа взамен подарит отдых и положительные эмоции.
Выходом после родов может стать посещение занятий по интимной гимнастике: это и польза для женского здоровья, и общение с другими женщинами, и выход за пределы квартиры.