Доброго времени суток.
Хочу затронуть такую тему как употребление соли при какой либо диете. Если всю свою еду не солить можно ли добиться большего результата в похудении? Давайте разбираться.
Соль это такой продукт который делает нашу еду вкуснее. Ходит миф что если при диете не употреблять соль можно достичь хорошего результата. Что я имею в виду, а то что цифра на весах будет падать быстро в низ. И это правда цифра на весах упадет быстро в низ. На себе проводил такой эксперимент не добавлял в еду соль где то около недели. Скажем так было не очень приятно есть, но цифра упала на весах очень быстро. Потеря составила от 7 до 9 кг за неделю точно не помню. потом вес как будто встал и не в какую не уходил то по 200г то по 500 я терял за день. Почему же так мало и в чем произошел сбой, почему стало так мало уходить было же по 1кг а то и больше. Ну а теперь пришло время вас огорчать. Соль в нашем организме задерживает воду, вода это тоже вес, и когда мы перестаем добавлять соль в свою еду мы не только едим не очень вкусную еду, что тем самым нам все меньше нравится сидеть на такой диете. И то что вода уходит из организма очень быстро и поэтому идет резкий спад в весе, хотя это даже не жир. А мы потом думаем как же классно похудели, большая цифра испарилась. А это все навсего вода а жир как уходил маленькими порциями так и будет уходить. Поэтому в дальнейшем нам кажется что вес встал и гадина не хочет уходить.
Теперь же давайте подведем итог стоит нам так себя мучать есть пресную пищу. Скажу вам сразу нет. Это не очень приятно когда все каши, мясо, салаты без соли, кто так питался поймет. Соль нам можно есть, и не надо ее боятся, посолите кашу, посолите мясо. У нас результат стоит как сбросить чистого жира а не слить воды которую вы обратно вернете, а знаете почему? Не потому что вам надоесть есть все без соли неа. А все потому что соль состоит из таких элементов как калий, магний, натрий и другие, а знаете что самое забавное что в помидоре присутствуют элементы как калий и натрий. Так что то ли посолите кашу то ли съедите помидор вода задержится. Так же еще много есть продуктов похожих по составу элементов с солью. Соль могут не употреблять спортсмены бодибилдеры за неделю до соревнований что бы вывести из себя лишнюю воду, так сказать просушится что бы были рельефней мышцы видны.
Поэтому не боимся, добавляйте соль в свои блюда. Хватит есть пресную еду. Если не будите добавлять соль вы не только будете есть не особо вкусную еду, но при этом получать такие же элементы как у соли из других продуктов питания.Поэтому не употребление теряет всякий смысл, и мы же все таки не готовимся к соревнованиям. У нас стоит результат скинуть как можно больше жира а не слить воды.
Спасибо что дочитали до конца,оставляйте свои комментарии была ли для вас полезная данная статья.
