Секреты японских красавиц интересуют многих женщин и девушек. Как им удается выглядеть на 10-20 лет моложе своего паспортного возраста? В Японии поддерживается культ молодости и здорового тела. Существуют правила и ритуалы, которых придерживаются японские женщины и девушки в течении жизни. Ухаживать за собой они начинают с раннего возраста 18-20 лет, что позволяет им выглядеть и чувствовать себя бодрыми и здоровыми до глубокой старости. В чем главные секреты и правила образа жизни японок?
1 секрет. Японские женщины с молодого возраста ухаживают за кожей, уделяя большое значение очищению лица. Существуют до 10 этапов очищения. Плюс, маст хэв японок - крем с SPF, защитой от ультрафиолетового излучения. Без него они не выходят на улицу, даже в пасмурную погоду.
2 секрет. Правильное питание. Рацион состоит из овощей и круп. Только 30 % мясо или рыба. Использование в качестве заправки соевого соуса. Морепродукты также составляют большую часть рациона. Еще один интересный факт - японки употребляют соевые продукты (органические и натуральные) соя, сыр Тофу, соевое мясо высокого качества. В них содержатся эстрогены - главный компонент поддержания женской молодости. Едят они много, но небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу.
3 секрет. Японские красавицы употребляют БАДы (очень высокого качества). Главные ингредиенты красоты - коллаген, гиалуроновая кислота, также очень популярны витамины от усталости, пребиотики.
4 секрет. Употребление в пищу клетчатки. Одну ложку сухого порошка клетчатки они растворяют в стакане воды и дополнительно выпивают в течении дня. На основе этих знаний можно адаптировать правила ухода и питания под наш образ жизни.
5 секрет. Японцы часто и много ходят пешком, даже дети до школы стараются идти пешком, увеличивая время прогулок, что несомненно благоприятно влияет на здоровье человека. Еще один любимый способ передвижения - велосипед.
Надеюсь информация была вам полезна! Пишите в комментариях, применяете ли вы что-то из данных правил? Хотели бы?