Доброго времени суток.
В данной статье я хотел бы поговорить по поводу какую кашу выбрать при диете. или какая же будет самым лучшим стимуляторов для жиросжигания. Как вы могли догадаться такой каши не существует. Но они значительно отличаются друг от друга а некоторые вообще бесполезные. Начнем пожалуй с моей любимой крупы это гречка в ней 330 калл в 100 грамм в сухом виде. Её не надоедает есть, я ее ем так часто на сколько это возможно, можно сказать всегда. Гречка это сытный продукт. Главное варить ее на подсоленой воде без добавления масла, получается просто бомба.Гречка это лидирующий продукт по сравнению с другими кашами сейчас объясню кратко почему. Заменить можно овсянкой в ней если не ошибаюсь 360 калл тоесть немного больше чем в гречке, но не в этом суть что там эти 30г. А суть в том что овсянка которая продается в коробках в магазине не подходит, хлопья которые быстрого приготовления . Вот такая овсянка не особо подходит так как в ней содержится очень мало микроэлементов чем гречке. Все что не не надо варить это пустые каши. Пустая каша это и кус-кус,пшено, а ведь их так любят при похудении, поэтому забываем о них. Так же есть еще хорошая каша при похудении это перловая каша, но с ней надо осторожно быть. Если ее переварить то она будет как клейстер, и употреблять скажем так будет не очень приятно. Рис что можно сказать про него, скажем так его лучше не употреблять. В рисе в основном содержится крахмал, а он очень печально сказывается на наше похудение.
Теперь бобовые горох, чечевица, фасоль. Можно есть только не когда не берите в готовом виде. Если взяли, то что бы сварить суп или же небольшой гарнир, в таком случае берем в упаковке и варим или же тушим сами.Если кому нужно будет пару рецептиков как приготовить бобовые или подкинуть же идейку, оставляйте комментарий, отвечу всем.
И так мы дошли до заключения что же нам есть точнее какие крупы использовать для гарнира. На первом месте у вас всегда должна стоять гречка, потом же овсянка, перловка, ну если прям уж очень хочется рис.Рис ну прям очень редко так как крахмал помним да, это тоже самое как и картошка а нам ее нельзя.
Не забываем подписываться. если вам лень изучать все тонкости похудения, я помогу всем.
