К лету многие женщины стремятся похудеть, стать стройнее, чтобы можно было раздеться на пляже, выйти в короткой юбке и облегающей майке. Совсем не обязательно для этого сидеть на изнурительных диетах, считать калории, заниматься изнурительными физическими упражнениями. Можно совместить приятное с полезным и записать за курсы аквааэробики.
Что такое аквааэробика для похудения?
Это специальные занятия по аэробике, только в воде, — так как вода чудесным образом воздействует на тело. Гимнастика, которая разработана специально для того, чтобы повышать эффективность поглощения организмом кислорода, упражнения которой стимулируют деятельность легких, сердца, способствуют сжиганию килокалорий.
Вода в этом случае, обладает такой силой, которая помогает побыстрее придти к желаемому результату. Дело в том, что когда происходят упражнения на суше, то на скелет человека, на другие части тела и внутренние органы оказывает влияние сила гравитации.
Получается так, что эта неведомая сила давит на человека сверху и прижимает к земле, — нагрузка приходится именно на суставы человека, а для человека с больными суставами и излишним весом аэробика вместо пользы может нанести вред.
Другое дело аквааэробика, ведь все упражнения делаются в воде, где сила гравитации намного меньше. Все давно знают, что сила воды выталкивают тело, то есть вода является опорой для тела, — конечностям легче справляться с упражнениями, увеличивается амплитуда движений.
Сопротивление воды требует больших усилий и приходится затрачивать больше калорий. Аквааэробика несет пользу не только фигуре, но и всему организму в целом. Улучшается кровоснабжение сердца, мышечных тканей, работа дыхательных органов, заметно улучшается работа кишечника нормализуется, нервная система приходит в порядок и нормализуется сон.
Вообще, эта гимнастика имеет такие же упражнения, что и обычный фитнес, — толькоздесь идет проработка участков тела, которые, по вашему мнению, являются проблемными. Проводится разминка, растяжка...
Только в аквааэробике это называется немого по–другому, а принцип тот же: так же применяются тренажеры, например, резиновые гантели, ласты для рук, которые увеличивают поверхность ладони, а так же длинные трубки, из легкого материала, которые дают возможность телу постоянно находиться в вертикальном положении.
Можно считать, что аквааэробика лучший способ справиться с лишним весом и победить целлюлит. Заниматься ею можно и зимой, и летом, чтобы быть стройной и красивой. Отпустить все отрицательное в воду - это и есть аквааэробика. Кстати, заниматься этим видом физическим упражнений можно не только в бассейне, но и в открытом водоеме.