А знаете ли вы кто, точнее кем был тот самый Кегель, который и изобрел всем известные упражнения Кегеля?
Немного истории и потом сразу перейду к той части почему делать не стоит, но почему оно так популярно.
Арнольд Кегель 24.02.1894 - 1981 гражданин США, доктор медецинских наук, известен как "составитель упражнения Кегеля". От себя скажу, что человек талантливый и молодец, что задумался о здоровье женщин его методика работает и результаты есть, но есть одно но. Без грамотного человека в этой сфере, вряд ли, что то можно сделать в домашних условиях. Как создалось это упражнение Кегеля.
Кегель сам осматривал и ощупывал каждую пациентку, и индивидуально подбирал для нее лечение по своей методике.
Всё что сейчас известно нам из интернета это лишь 5% от всей информации. Поэтому упражнение Кегеля делать просто так не советую, либо обширно изучить самой эту тему.
Для начала советую изучить статьи про мышцы тазового дна, вот точно с чего нужно начать. Это очень важная мышца, работа с ней предотвратит такие проблемы как
- геморой
- опущение органов малого таза
- недержание мочи
- проблем с женскими органами
для мужчин тоже полезно тренировка мышц тазового дна.
Именно с этой мышцой идет работа при упражнение Кегеля, либо любое другое упражнение - всё это связано с мышцами тазового дна.