Всем привет! Меня зовут Катана и я хочу поделиться с вами отличным методом по избавлению от болей в спине.
Для тех, кого беспокоят боли в спине подойдёт этот простой японский метод с валиком под спину.
Для него нам понадобится только полотенце, свернутое валиком и 5 минут свободного времени в день в течение месяца.
Я сама регулярно практикую этот метод. Так вышло, что в данный момент сплю на очень неудобном и мягком матрасе, поэтому периодически начинает побаливать спина.
Однако, благодаря этому методу я забываю о боли на долгое время.
В идеале данный способ нужно выполнять 30 дней, но лично я чувствую результат уже через неделю.
Как это работает?
Японскими учеными было выяснено, что с помощью данного метода позвоночник принимает естественное положение и выпрямляется.
Благодаря этому уходят зажимы, позвонки встают на место. А так как позвоночник выпрямляется, то слегка уходит живот, ведь на него больше ничего не давит изнутри.
Так что этот способ известен не только для устранения боли в спине, но и для легкого похудения.
Сам способ
Необходимо свернуть полотенце в рулон, как на самой первой фотографии.
Лично я сворачиваю его сначала пополам, а потом закатываю. Мне так кажется более действенно. Хотя можно скатывать и в один слой.
Далее ложимся на пол и кладём валик под лопатки.
Руки вытягиваем над головой ладонями вниз и соединяем мизинцы.
Ноги выпрямляем и соединяем большими пальцами, как показано.
Так нужно пролежать 5 минут.
Если вам больно/неудобно/некомфортно, то можно закончить раньше. Но каждый следующий день увеличивать время, чтобы в итоге прийти к заветным 5 минутам.
Всем здоровья!
