Даже самые сильные и жизнерадостные люди иногда сталкиваются с тем, что жизненные трудности буквально сбивают с ног. Бывает, что даже поддержка самых близких людей не помогает справиться с навалившимися проблемами. Помните, что рано или поздно всё изменится в лучшую сторону, а если вы чувствуете, что силы на исходе и дальше всё будет только хуже - повторяйте себе эти несколько фраз и вы обязательно сможете почувствовать себя лучше!
- "Выход есть всегда"
Какой бы безвыходной не казалась вам ситуация - всегда существуют пути решения проблемы. Успокойтесь, хорошо подумайте, что вы могли бы сделать в сложившейся ситуации. Если решение не приходит или от вас ничего не зависит - переключитесь на что-то другое, возможно проблема решится сама собой.
Даже если уже нет сил и кажется, что это никогда не закончится - не опускайте руки!
Возможно вы уже на пороге кардинальных перемен, нужно лишь сделать последний рывок и совсем скоро вас ждёт долгожданный конец всех ваших трудностей и безоблачные времена.
- "Всё, что не делается - всё к лучшему"
Мы не можем точно знать, к худшему или лучшему происходит то или иное событие. Даже если сейчас вам очень тяжело и эта ситуация является для вас большим ударом - возможно вам нужно просто это пережить и отпустить. И в будущем взамен этого вы обязательно получите что-то более радостное и приятное для себя!
- "У меня хватит сил это пережить и всё обязательно получится"
В моменты душевного упадка напоминайте себе о том, что вы сильный человек. Вспомните о своём опыте, о том, через что вы уже прошли. Не позволяйте другим людям и внешним обстоятельствам подрывать вашу веру в себя и сломать вас. Слушайте себя и будьте уверены в себе и своих действиях.
- "Я могу быть уверенным и спокойным"
Для того, чтобы не потерять душевный покой очень важно уметь управлять своими эмоциями. В напряжённый момент остановитесь, медленно и глубоко вздохните несколько раз, скажите себе эту фразу и дайте возможность своим мыслям и эмоциям успокоиться. Когда у вас в голове хаотичный клубок мыслей, то вас бросает из одной эмоции в другую. В такой ситуации невозможно сохранять ясность ума и принимать взвешенные решения. Поэтому очень важно сохранять состояние равновесия, это поможет вам в решении проблемы.
- "Я могу изменить своё отношение к проблеме"
Бывают ситуации, при которых от вас ничего не зависит и на неё невозможно повлиять. Вместо того, чтобы сокрушаться и искать виноватых, подумайте, для чего вам могла быть дана эта ситуация, какой опыт благодаря этому вы можете приобрести?
- "Я сильнее, чем мои страхи"
Бывают ситуации, которые вынуждают выходить из зоны комфорта, где мы чувствуем себя в безопасности. Но помните о том, что настоящая жизнь начинается за пределами зоны комфорта и выход из неё возможен после преодоления своих страхов.
Страх парализует человека.
Не позволяйте своим страхам подчинять вас, помните о том, что страх - это эмоция, а эмоциями вы можете управлять.
- "Самая главная моя поддержка и опора - это я сам"
Даже если вас окружают верные друзья и любящая семья, самый главный и важный для вас человек - это вы сам. В жизни случаются различные ситуации: предают друзья, уходят любимые люди и в такие моменты вы можете ощущать пустоту внутри себя. Это происходит из-за того, что вы ищете опору в окружающих людях. Это приводит к сомнениям в себе и своих возможностях, к неумению говорить чёткое "нет" или "да", занятию нелюбимым делом, зависимости от чужого мнения, стремлению угодить другим даже в ущерб себе и внутреннему конфликту.
Для того, чтобы быть гармоничным человеком, способным преодолеть любые трудности не потеряв себя, важно научиться опираться в первую очередь на самого себя. Любите себя, будьте для себя главной поддержкой и другом.
Это поможет вам почувствовать себя твёрдо стоящим на ногах вне зависимости от обстоятельств, научиться доверять себе, слушать себя, выработать собственную систему ценностей и принципов и не сбиваться с пути.
Если вы сами не будете чувствовать в себе уверенности и готовности к изменениям, то никто не будет в силах вам с этим помочь.
- "Сегодня мне может быть плохо, а завтра я снова буду улыбаться"
Сильным человеком быть важно, но при этом не нужно забывать о том, что подавлять эмоции и не проживать их - деструктивный путь. Если в сложный период на вас накатывают эмоции - дайте возможность им выйти во внешний мир.
Окутывает боль и печаль - выплачьте её, бурлит гнев и злость - побейте что-нибудь. После всего этого вы сразу почувствуете облегчение. Потому что очень важно давать выход эмоциям, иначе они со временем начинают разрушать нас изнутри.
Не корите себя за проявление эмоций и чувство подавленности, дайте себе время их пережить.
Переживание ситуации помогает принять её и понять, что вы готовы двигаться дальше.
Помните, плохие дни не длятся вечно, двигайтесь вперёд, всё пройдёт и уже завтра вы будете вновь улыбаться и смеяться!
Делитесь своими мыслями по поводу статьи в комментариях.
Если вас заинтересовал какой-то конкретный пункт - дайте знать об этом в комментариях и я опубликую отдельную, более подробную статью на эту тему.
Присоединяйтесь к моему каналу, чтобы читать больше полезных и интересных статей о психологии.