Я решила, что буду писать, по возможности, каждый день. Как я не только худею, но и вылезаю и зимней спячки. Выходит, как в детстве, дневник пишу. Вчера день вышел, на удивление, активным. Под конец я все еще была наполнена энергией, несмотря на пройденные 12 тыс шагов и несколько стрессовых ситуаций. К изумлению своему, все из намеченного в ежедневнике выполнить удалось, кроме вылазки в спорт-зал, так как вечером пришел мой мужчина с бутылкой красного вина и пакетом вкусностей, оправдав все это дело: «У меня столько стресса было на работе сегодня. И тебе нужно отдохнуть. И вообще, среда -маленькая пятница».
Я подвела итог вечером, что меня держало на плаву весь день: организованность и видение в ежедневнике планов на неделю, месяц физическая активность, прогулка пешком на работу и с работы под любимую музыку в наушниках общение с коллегами на работе, друзьями выполнение неприятного, но откладываемого давно дела на работе прием витаминов уже как вторую неделю. Я прямо чувствую, как мой организм нуждается в витамине Д зимой, а женская часть есть и в витамине B
Я не внесла в этот список личную жизнь, потому что это фактор, который, конечно же, играет ключевую роль, так как все видится более стабильным, когда на личном фронте без штормов. Но вспоминая свою одинокую жизнь, я знаю, что заполненность дней мероприятиями и самыми глупыми активностями после работы также помогало не только сбросить вес, но и смотреть на реальность иначе.
Все это я к чему: невозможно сбрасывать вес без определенного настроя, без позитива и организованности. Вчера ушло, несмотря на поглощение орешков и бокала красного вина вечером, около 300-400 гр. Что я ела в течение дня:
кофе, бутерброд с маслом, ветчиной, сыром и свежим огурцом ( может, я извращенец, но люблю это сочетание) яблоко рис с перцем и колбасками в приправах (аля паэлья), помидорки черри пюре с треской в яичном соусе йогурт обезжиренный
после 6 — бокал вина, горстка арахиса в какой-то приправе