3 мифа о похудении

Голодание поможет похудеть

• К сожалению, некоторые специалисты до сих пор советуют «не есть». Разгрузочная диетическая терапия или абсолютное голодание в течение 7, 10 или 14 дней крайне популярны как в домашних условиях, так и в специализированных клиниках, которые занимаются очищением организма. На деле голодание замедляет метаболизм настолько сильно, что дальнейшие попытки похудеть будут просто не результативны.

Усиленные тренировки помогут быстро прийти в форму.

• Большое количество тренировок не гарантирует быструю потерю веса.Спорт провоцирует аппетит, поэтому начав заниматься, есть вы будете хотеть еще больше.

Это не значит,что спортом заниматься не надо.Лучше заниматься 2-3 раза в неделю,но питаться правильно.Чем 5 раз в неделю,но злобоупотреблять всякими вредностями.

Если есть много белка, жир будет уходить сам собой

Не только недостаток белка негативно сказывается на похудении, но и его переизбыток. Ни в коем случае нельзя садиться на белковые диеты, которые исключают употребление жиров и углеводов.