Какждый без исключения сталкивался, что волна негативных и более того не контролируемых мыслей, как рой пчел настигает вас, в один не очень прекрасный день.
Что делать, многие заходят в тупик и самое страшное ни кто, не ваши друзья, не ваши самые родные люди не в силах вам помочь или вообще не замечают, что с вами творится что то не хорошее.
Ситуации могут быть разные в жизни из за которых с вами это сейчас происходит : вас бросил или предал любимый человек/,друг, которому вы доверяли вас подставил/, вы потеряли работу/, серьезно заболели,/ получили увечье тела/, вы потерпели унижение/,кто то за вашей спиной говорит гадости про вас и портит вам репутацию/, смерть близкого/, чувство ненужности и одиночества....
Давайте разберем несколько примеров, как самостоятельно выбраться из этой утопии, которая у вас сейчас происходит в голове и тем самым спастись от тяжких последствий дурных мыслей и не впасть в дремучую депрессию.
Выходите гулять на свежий воздух
Как бы вам плохо не было, не запирайте себя в своей квартире, как в гробу. Свежий воздух очень важен, он насыщает все тело кислородом и восстанавливает. Выбирайтесь в парк ежедневно или если есть дом в деревне, то поезжайте туда и гуляйте по лесу или полю. Обнимайте крепкие большие деревья, они хорошие целители. Чаще пребывайте на свету и смотрите на солнце и небо, это даст вам энергию.
Если по состоянию здоровья вы не можете позволить себе выйти из дома, проветривайте помещение широко раскрыв окна или даже балкон, предварительно одев шапку, шарф и носки. Снемите плотные и темные шторы, замените их на прозрачную тюль или поменяйте на светлые тона. Дышите глубоко, это приводит в чувства.
Съешьте, что обычно не позволяете себе
Если вы долгое время на диете, ваша энергия может быть очень низкой, несмотря на то, что вроде вы питаетесь правильно. Если у вас есть цель похудеть, это хорошо. Но чтоб себе поднять настроение, устройте себе день обжорства! Купите себе все, что давно не позволяли из за строгой диеты и наслаждайтесь едой, ни в чем себе не отказывая. Поверьте это будет круто, 🍨мороженое, 🍩пирожное, 🍫шоколад и 🍔гамбургеры,🍕 пицца , все что вы любите есть и скучали по вкусу и запаху. Не беспокойтесь, много вы все равно не сможете всего съесть, у вас начнет болеть живот, так как во время диеты очень сужается объем желудка. А вот настроение точно поднимите себе и будет даже легче продолжать к тому же худеть, вы запустите метаболизм и появятся новые силы. Но не увлекайтесь , это только на один день, такое не послушание и вседозволенность:)
Помогайте другим
Казалось бы, это вам нужна помощь сейчас, с чего вы будете помогать другим и как. Но парадокс, когда мы помогаем другим , мы помогаем себе в большей степени. Когда кому то хуже чем вам, ваши проблемы уже не кажутся такими великими и так же вы переключаетесь со своей вредной волны и пробуждаете в сердце милосердие.
Помощь сильнейший источник очищения своего сознания.
Помогайте от мала до велика. Если вам жалко бездомных, приготовьте человеку дома еду и принесите ему/ей своими рукамт и дополните горячим чаем. Поверьте его улыбка вас согрент до слез.
Вы любите животных , везде нужны волонтеры, кто занимается животными в приюютах. Можно покормить, причесать, погулять или взять на себя спонсирование или передержку бедолаги в кризисной ситуации, до пристройства постоянному хозяину.
Вообще в повседневной жизни, много случаев где нужна ваша помощь кому то, но вы просто не замечаете это. Вот как раз есть шанс все исправить и залечить так же свои душевные раны.
Медитировать или думать позитивно
Отгоняйте вредную мысль прочь из головы. Обличайте их . Говори "Не моя ты, прочь отсюда химера"
Лучше если вы остоновите поток мыслей и рассуждений. Просто оставьте голову пустой, это называется медитация.
Если у вас не получается, думайте о приятных моментах в вашей жизни. Можете мечтать о своем ярком и успешном будущем. Прочитайте книгу написаную монахом , это отсеет ваши ненужные мысли и оставит положительные впечатления и эмоции внутри. Заставит задуматься о НАСТОЯЩЕМ.
Отправтись в путешествие дикарем
Вам нужна эмоциональная встряска, обновление своего состояния разума.
Разбудить свой дух. Окрасить жизнь новыми красками. Получить впечатления.
Откажитесь от расслабления и комфорта, не пользуйтесь услугами тур оператора, выйдите из зоны комфорта и спланируйте все сами.
Лучшей страны чем Индии, для пойска себя , понимания своих мыслей и переосмысления жизни, посоветовать нельзя. Если вы серьезно запутались и не видеие выход, то Индия идеальное место, чтоб распутаться и впустить в себя Свет и сломать скорлупу.
И главное , при любых обстоятельствах ,🙂 Улыбайтесь😁, всем и всегда .
Угрюмое лицо вас старит и делает жутко не привлекательным и к тому же отталкивающим. 🙅
Читайте на канале так же ЭТУ интересную статью