Чек лист Счастливого и успешного человека
Для того чтоб быть успешным нужно им стать. Каждый успешный человек достиг своих высот благодаря работе над собой. Даже если Вам досталось наследство, то его нужно сохранить. А сделать это может не каждый.
Каждому досталось тело и сознание. И то, и другое можно совершенствовать и уж точно стоить поддерживать в хорошей форме.
Счастье и успех практически синонимы. И работа по их достижению во многом похожа, а эффективность зависит от целеустремлённости и осознанности действий. Постановка целей имеет определяющее значение. Чем чётче ставится цель, тем понятней направление движения. А инструменты и методы подбираются в процессе движения.
Ниже приведены некоторые инструменты для работы с сознанием и телом, которые способствуют достижению чёткости движения к намеченным целям.
Не для всех они подходят и не всем они понятны, но многообразен мир в своём великолепии… Нужно проверять, если есть на то желание.
Ранний подъём
Кто рано встаёт, тому Бог даёт, есть такая поговорка.
Смысл раннего подъёма в настройке на продуктивный день.
Так делают многие успешные люди. Есть даже клуб «Клуб пяти утра». Клуб состоятельных и успешных людей.
Утром сознание чистое и не загружено потоком мыслей.
Тело и сознание просыпается в ритме с пробуждением мира вокруг. Происходит гармоничная сцепка с очень мощным энергетическим маховиком Планеты. Вокруг запускаются процессы, ускоряется движение, и к моменту набора скорости, тело и Сознание уже готово. Нужно просто войти в нужный нам вагон движущегося мира, а не впрыгивать на полном ходу ещё проснувшись.
Есть возможность спокойно подумать о предстоящих планах и настроиться на предстоящий день.
Ранний подъем позволяет чётко настроится на волну успеха в достижении планов.
Работа с телом:
Контрастный душ
Утреннее купание способствует пробуждению. Снимается сонливость и появляется бодрость.
Тело напитывается влагой и оживает после сна. Полезная и приятная практика.
Тёплая вода
Наше тело состоит из большого количества жидкости и вода очень нужный элемент нашей жизни.
Стакан тёплой воды плавно запускает работу организма. Именно чистой воды, не чая и не кофе. И именно тёплой. Холодная вода, прежде чем усвоится организмом нагревается в желудке до нужной температуры, а пока это происходит, она насыщается кислотами и уже имеет другие характеристики и полезность. А тёплая, практически сразу попадает в кишечник и усваивается организмом.
Зарядка
Хорошее самочувствие - необходимый элемент успешной жизни.
И утренняя зарядка благоприятно влияет на состояние тела.
Она может быть самой разнообразной. Основная задача подготовить тело к предстоящему дню и поддерживать его в состоянии подвижности и гибкости в течении всей жизни.
Медитация
Утром очень хорошо думается. Как правило мысли чистые и ясные. Пока день не накидал актуальных задач, можно подумать в комфортной обстановке внутренней тишины о делах насущных, о планах на будущее и о возможных пробелах в прошлом. Погружение во внутренний мир необходимый элемент для получения желаемого от жизни.
Планирование
Планирование и анализ, делают жизнь более успешной и результативной.
Планирование на годы определяет направление движения в целом по жизни.
Планы прописываются как желаемые события и задают вектор движения в реальности.
Работа с сознанием
Тело наша надежда и опора, но жизнь проживается и воспринимается сознанием. И как мы его настроим и обучим, так и будет восприниматься реальность.
Работа с сознанием это и есть личностный рост. Для чего он нужен?
Мир постоянно меняется. И приходится подстраиваться под новые условия жизни. Выживают и добиваются большего успеха те, кто способен быть адекватным реальности и гибким для перестройки образов мышления. Для этого необходима постоянная прокачка своего сознания, обучения новым навыкам и способностям.
Работа с сознанием необходима для совершенствования способности контроля своих состояний, которые влияют на качество жизни.
Работа с сознанием определяет уровень нашей жизни. У кого-то этот навык заложен процессе воспитания, но кто понял важность этого процесса может сам научиться регулировать качество своей жизни
Регуляция состояния Счастья и профилактика Депрессии
Для управления своими состояниями нужно иметь навык работы со своим сознанием. Необходимо управлять своим вниманием и понимать процессы, вызывающие те или иные состояния. Когда становится понятно, от чего происходит то или иное состояние, то становится понятно с чем работать и на что обращать внимание.
Наша жизнь протекает там, где находится наше внимание. Но как она протекает, зависит от личного восприятия происходящего, от алгоритмов работы сознания. И если хотеть быть Счастливым или не впадать в Депрессию, будет очень полезно ставить обновления на существующую прошивку восприятия мира. Не обязательно, но полезно. Без развития сознания начинается деградация. А деградация удел отстающих. Это может быть периодом жизни для получения определённого опыта, главное чтоб он не затягивался и возникло желание снова начать движение.
Принятие прошлого
Один из инструментов работы с сознанием.
То что случилось то уже не исправишь.
Но часто события из прошлого, притягивают внимание и заставляют переживать негативные эмоции. Это отвлекает от проживания жизни в настоящем а иногда доставляет страдания.
Принятие - один из этапов работы с информацией. Если хотеть жить в настоящем, нужно уметь работать с прошлым и будущим.
Прощение ситуации из прошлого
Прощение, один из мощных инструментов высвобождения своего внимания из прошлого.
Далеко не все ситуации можно принять и полюбить, но практически каждую можно принять и простить, если видеть в этом личную выгоду. А она заключается в высвобождении энергии внимания для жизни в настоящем.
Благодарение
Благодарение за полученный опыт ещё одна из практик работы с сознанием.
Навык благодарения за всё происходящее даёт ощущение опоры и уверенности в движении вперёд.
Всё что не убивает, делает нас сильнее. Ведь так или иначе это уже случилось или случится и появится опыт. За это можно и поблагодарить.
Укрощение страхов будущего
Иллюзии будущего часто вызывают ощущение опасения о возможном событии. Но часто всё происходит не так как планировалось. А энергия тратится на пустое переживание.
Излишнее переживания удерживают внимание на иллюзии и ограничивают возможности развития событий.
Настройка отношений в настоящем
Отношения могут быть как поверхностные так и доверительные.
Но даже доверительные отношения могут быть выгодным прагматизмом. Что тоже хорошо в определённой степени.
Но чем чище уровень отношений, тем увереннее можно двигаться по жизни, зная что возможна поддержка и помощь в трудной ситуации.
Выстраиванию отношений стоит уделять внимание. Не связей, а именно отношений межличностного характера.
Планирование будущего
Для достижение целей поставленных или еще не поставленных нужен план.
Планирование позволяет простраивать реальность и ориентироваться в происходящем.
Плыть по течению тоже интересно, но планирование ускоряет процесс движения к намеченной цели. А если их нет, а хочется, то можно составить план по определению целей. Цели появятся и начнётся движение. Осознанное. Что очень важно для регуляции эмоциональных состояний.
Инициация действия по реализации планов
Когда есть план движения по жизни, план года или план дня но нет действий, то это всего лишь мечты. Они могут и остаться мечтами. Реализация планов происходит в действии по заданному направлению. И если делать хоть какие-то действия но системно, то с большей долей вероятности успех обеспечен.
Медитация на ощущение себя здесь и сейчас
Полезная практика позволяющая синхронизироваться с пространством и произвести корректировку собственного движения. Да и просто прекрасный миг проживания жизни здесь и сейчас.
Активность с телом
Для эффективного функционирования, тело требует ухода и правильного использования. Тело нужно двигать. Без движения – застой и деградация. Жизнь - это движение. А хорошая жизнь – много движений.
Запуск хорошего настроения в будущее
Практика для регуляции собственного настроения.
Если хочешь улучшить своё настроение - улучши настроение своего окружения. Улыбнись или сделай что-то приятно. Настроение улучшается в процессе действия. И возможно, волна позитива, вернётся через какое-то время в виде улыбки от другого человека. Это как долгосрочная инвестиция в своё хорошее настроение. Сделай своё настроение сам. Чтобы получить, можно сначала дать.
Аудит происходящего в жизни
Иногда стоит делать корректировку целей и направления движения. И чем чаще, тем лучше. Чем яснее цель, тем быстрее она достигается.
Корректировка настроения
Аудит настроения так же очень полезная практика для эффективного движения по жизни.
Если настроение не устраивает, то нужно понять из-за чего произошла расстройка и отработать данную ситуацию.
Созидание Лада
Созидание Лада как одна из целей жизни. Гармоничные отношения, эффективное взаимодействие, хорошее настроение жизни. Когда всё ладится, то и жизнь прекрасна. Но и когда создаётся Лад, жизнь уже хороша, поскольку дело благое. Эффективность создания Лада – это вопрос осознанности и навыка.
Настройка на позитив и успех определяет качество жизни. Если держать во внимании цели, то неудачи и разочарования становятся всего лишь частью пути и воспринимаются как ценный опыт.
То к чему стремишься становится реальностью уже в процессе достижения. Цели притягивают события, а отношения к событиям определяет результат.