Добрый день, Дорогие друзья! Сегодня поговорим с вами на болезненную, тяжелую тему наших взаимоотношений с едой и похудения. Я – не врач, не диетолог, а просто журналист. Мне в этом плане есть, что рассказать, я всю жизнь на диетах, в школе была толстушкой, издавна испытывала из-за лишнего веса массу проблем, то худела, то толстела, раздуваясь и сдуваясь, словно шар, всегда мечтала иметь классную фигуру, но до тела мечты мне до сих пор далеко.
В начале двухтысячных, учась в университете, стала регулярно покупать журнал «Худеем правильно», ИД «Здоровье», собирала все его выпуски, восхищалась историями мужественных героев, сумевших сбросить значительный вес, у меня таких подвигов, к сожалению, не получалось. Лишь однажды, много лет назад, в 25 лет, благодаря журналу "Худеем правильно" и подробному ведению личного пищевого дневника, смогла сбросить 17 кг, с 75 кг перешла к весу 58 кг при росте 165 см. Много двигалась, причем это было совершенно бесплатно, без всяческих фитнесс – центров, регулярно совершая длинные пешие прогулки, употребляла большое количество белков, избегала мучного, завтракала овсянкой - долгоиграющими углеводами, уверенно сохраняющими нашу сытость. И тогда мне все удалось, но вскоре, вес очень быстро пополз вверх, основной вывод, который тогда сделала – вес сбросить можно, но долго удержать результат не получается.
Поскольку я с детства очень склонна к полноте, то нещадную борьбу с собой, с своими пищевыми пристрастиями, веду со школы.
К чтению журнала «Худеем правильно» прибавились еще различные популярные бады для похудения, которые тоже не хочу здесь называть, с их помощью мне удавалось утолять голод и какое-то время действительно не поправляться, но всю жизнь их есть не станешь, данное увлечение тоже прошло.
В моей биографии похудения было всякое - и сильные спады, и взлеты, и болезненные падения, и разочарования, и победы. Случалось, что «отпускала» себя, ела, что хотела, сильно поправлялась, потом снова садилась на диету. После родов, вопреки общему правилу, отлично похудела. Но дальнейший декрет дома с ребенком, сидячая работа за столом, малоподвижный образ жизни, долгая российская зима, послеродовая депрессия, сделали свое дело, и вот тогда вернулась к своему прежнему большому весу, который пыталась согнать еще со школьных времен.
С возрастом вес уходит все тяжелее, пытаюсь и сейчас ограничивать себя в мучном и сладком, по возможности больше двигаться, но в последние годы он почти что встал на месте, и худеть после 35 – гораздо сложнее, чем в 25. Поддерживают и мотивируют различные тематические видео на ю-тубе, где своими секретами держатся похудевшие счастливчики. Кстати, долго использовала на себе систему «Минус 60» Екатерины Миримановой, скупив все ее книги, кому интересно, могут погуглить это имя, положительный результат тоже будет, но долго выдерживать правила, установленные самой похудевшей Екатериной, в обычной жизни невозможно, и с системы быстро слетаешь.
Также заметила одну психологическую особенность, вернее, ее отметили до меня психиатры и психологи, изучающие нарушенное пищевое поведение, но возможно, не все об этом знают. Обычно, с помощью обильной вредной еды, от которой невольно поправляемся, мы заменяем себе таким образом положительные эмоции, получаем вместе с вредной сладкой жирной пищей регулярное удовольствие и необычайное наслаждение. И чем меньше у нас в жизни реальных приятных событий, интересной работы, легкого флирта, денег на одежду, чтобы себя баловать, спокойствия, гармонии, стабильности и надежности, чем больше грусти, уныния, печали, стресса, угнетения, одиночества, унижения, неуспешности, внутреннего неблагополучия, тем больше вас будет тянуть на еду, заменяющую вам все радости жизни, на еду очень вкусную и как правило, весьма неполезную, дарящую нам те самые, злосчастные лишние килограммы.
Когда я об этом узнала, пытаясь сократить количество потребляемой пищи, стараюсь получать это удовольствие иными способами – прогулками, ванной в пене с ароматными маслами, посещением любопытных мест, салонов красоты ( эконом - вариантов ), торговых центров, парков, походами с дочкой на аттракционы, в магазины, просмотром ю-туба, живым или виртуальным общением с друзьями. Признаюсь, помогает, но не всегда. Еще, для похудения очень важна мотивация, например, худеть хорошо к свадьбе или к какому-то важному событию, так терять килограммы легче, но минус здесь в том, что предательский лишний вес вернется к вам вскоре после достижения целей или того или иного мероприятия.
Ограничение вредной еды в моей жизни и процесс невероятного желания похудеть – никуда не ушли. Делитесь, пожалуйста, своим опытом в этом плане, ведь терять вес легче с единомышленниками. Конечно, у меня не худые родители и подобная "полная" наследственность, да и мне скоро 38, а не 16, но отчаянные попытки борьбы за стройность - продолжаются.
Подписывайтесь на мой канал, друзья, до новых встреч…