Почему обещания себе на Новый Год проваливаются через неделю или через две? Возможно Вы слышали поговорку "Куда бы ты ни шел, ты берешь с СОБОЙ СЕБЯ". Множество людей считают, что могу улучшить свою жизнь просто посредством переезда в новый город, смены круга общения или места работы, и порой они правы.Порой твое окружение и люди вокруг тебя тянут тебя назад и являются причиной твоей неудовлетворенности и причиной неспособности к чему-то придти. Еще чаще ты делаешь эти большие изменения, попадаешь в новые условия, но сталкиваешься все теми же проблемами и это потому, что ты не можешь убежать от того, кто ты есть . Ты не можешь убежать от своих пороков , своих вредных привычек, от привычного образа действия. Даже если в один день вы проснетесь на 80 этаже Москва-Сити или на пляжи Бали, эти вещи останутся с вами, если только вы не приложите усилия, чтобы побороть и изменить их.
Куда бы ты ни пошел, ты везде берешь собой себя. И это касается того, что Новый Год не является какой-то чертой которая призвана решить все ваши проблемы. Ты не станешь бесконечно дисциплинированным, не исключишь стресс из своей работы от того, что теперь год на календаре поменялся на 2020. По факту вера в то, что следующий год будет другим, это почти тоже самое, что вера в то, что на следующей недели ты будешь работать продуктивнее. В обоих случаях ты веришь, что у будущего тебя будет каким-то образом больше времени, больше энергии, больше мотивации. Как? Как-то. Однако различие есть. В отличие от новой недели, новый год имеет психологическое значение. Даже несмотря на то, что мы знаем, что даты это условные отметки, есть что-то особенное в первом января. В воздухе витает чувство новых начинаний и это ощущение, это психологическое значение, дает нам тот заряд мотивации, который не появляется за целый год. Но это мимолетный заряд, это эффект кофеина, поэтому вместо того, чтобы обманывать себя верой в то, что этот заряд сохраниться. И наконец приведет вас к тому, что вы начнете работать над своей формой, которая будет круче, чем у Шварценеггера. Будете по 3 часа 7 дней в неделю тренироваться в игре на пианино, пока не заслужите уважение и признание каждого человека в вашем городе. Вместо этого цените его за то, чем он является, это временной заряд мотивации и ты можешь легко перегореть начав то, что не можешь потянуть. Или ты можешь использовать его с умом и начать вырабатывать долгосрочные привычки. Так что предположим, что Вы этого хотите и вот 4 фишки, которые приведут вас к успеху.
1. Начните сейчас
Даже если 1 января еще не наступило, предвкушение нового года сама по себе мощная штука, так что тебе не нужно дожидаться дней следующего года, чтобы приступить. Особенно если начало планов совпадает с днем похмелья , а ты себя знаешь. Поэтому тебе нужно этим заниматься даже если это будет не совсем то "чего ты хочешь". Если не можешь пойти в зал сегодня, ты можешь, как минимум поотжиматься дома. Если ты не можешь практиковаться за пианино 2 часа, как того хотел, ты все еще можешь посвятить этому 15 минут. Помни, что психологическое значение нового года мощное и во многих аспектах, включая тот факт, что оно может одурачить нас и заставить верить в то, что с 1 января мы получим больше времени, чем реально будем иметь. И задумайся об этом, если у тебя не было 2 часов сегодня, не было на прошлой или позапрошлой неделе, что такого особенного произойдет на неделе после первого января. Вас скорее всего будут сковывать те жи рамки, если вы не предпримите кардинальные меры. Так что начните сегодня с тем времени и возможностями, которыми располагаете и войдите в новый год в процессе этой деятельности .
2. Дайте обещания на неделю
Дайте обещание не на год, а на неделю. То есть вместо того " Я буду ходить в зал каждый день в следующем году", скажите "Всю следующую неделю я буду ходить в зал заниматься". И затем если все успешно, продолжайте в том же духе. А если нет, чуть сбавьте темп. Другими словами начните с малого . Вновь это психологическое значение нового года приносит с собой много мотивационной энергии, но она призвана, чтобы дать старт, а не стать опорой на долгий период. Так что установите цели на более короткий, реалистичный отрезок времени и докажите себе, что вы можете их придерживаться. Используйте эту энергию чтобы провести одну неделю идеально.
3. Исправьте свои здоровые привычки.
Вы не добьетесь успеха, если ваши здоровые привычки в хаосе. И это то, о чем вы всегда должны помнить. Потому что если вы креативный человек или у вас много карьерных целей, не делайте их еще более амбициозными, чем они есть сейчас. Если вы уже едва спите или не можете выделить минуту на спорт зал, или рацион не поддается контролю. И я знаю, что вы слышали это уже миллион раз, потому что каждый хотел бы услышать это один раз, и раз и навсегда понять. Но каждый раз когда дело доходит до творческих или карьерных, производственных целей, ваше здоровье первое, чем вы готовы жертвовать. Наше здоровье и наше время это первые вещи, которые мы готовы выбросить за борт, ради какой-то цели. За то когда дело доходит до денег или видимого прогресса в деле, нас с места не сдвинешь. Но ты не можешь достичь достойного прогресса без работающего в полном порядке тела и мозга. Так что в этом году следует поработать над этим. Привычки касающиеся здоровья, это первое на чем вы должны сосредоточиться.
4. Отслеживайте свой прогресс.
Отслеживайте свой прогресс, в том числе и провалы. Относись к провалам по особенному. Если что-то пошло не так , напиши об этом, так вы анализируете ситуацию и не повторите ошибок в будущем .
Конечно это не все, что нужно вам, чтобы придерживаться своего курса в новом году. Но ключевое это начать с малого, если ты пересилишь себя и начнешь применять эти 4 пункта на практике прямо сейчас. Сначала на малом промежутке времени, ставя здоровье в приоритет, отслеживая поражения , то твой год пройдет намного более успешно.
Не забывайте про палец верх! И помните дорогу осилит идущий!