ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ " Праздники закончились"😂🙏🥗 Традиционные новогодние праздники всегда заканчиваются фразой : " И зачем же я столько много кушал(а)?!"🤷. Вроде бы только "салатик попробовать хотела", а очнулась, когда на весах + пара лишних килограмм и тяжесть в желудке🤷
⠀
Поделюсь, что поможет выйти из зоны некомфортного состояния! Наша основная задача: это наладить работу ЖКТ и лимфотока🙏🤷
⠀
1. ПЬЁМ ВОДУ! Буквально отпаиваем себя, начиная с утра и до 16:00, а после четырех количество воды сокращаем, чтобы предотвратить оттек 💪👍
Вода лучший детокс для нашего организма💦💦🍶🍶
⠀
2. Возвращаем своё питание к привычному режиму, исключая быстрые углеводы!!!А также чрезмерное жирное, жареное и острое - дайте передохнуть и восстановиться своему ЖКТ. Между приемами пищи все также пьем воду💦👍
⠀
3. Начинаем утро с лимфодренажного массажа 👍 Сейчас огромный выбор специальных щёточек👍Дальше кто знает и умеет тому подойдут вакуумные техники для живота.
Вакуум - это супер упражнение на пресс! Но делать нужно правильно 😊
⠀
4. Восстанавливаем режим тренировок!!! Обязательно!!!Ходим, двигаемся и танцуем💃💃💃🙏🙏🙏
И я бы ещё посоветовала сходить в сауну и бассейн 😊👍
#россияпослепраздников #праздниккнамприходит #восстановление #праздник #правильноепитание
