На первых этапах знакомства с йогой мы склонны думать, что данная практика подразумевает только работу с телом т.е. выполнение различных асан, которые доступны только избранным.
В итоге, мы делаем вывод, что асана в йоге - это какая-то необычная, красивая, скрученная и и.д. поза, которую, чтобы сделать, нужно приложить максимум усилий.
А теперь предлагаю прочитать определения📖
Асана(санскр. आसन, āsana IAST, aasana —сидячая поза, место для сидения, поза) - согласно Йога - сутрам Патанджали, это положение тела, которое удобно и устойчиво".
Обратимся ещё к одному словарю и посмотрим значение слов ,,Удобный" , ,,Устойчивый"
Удобный - вполне подходящий, приспособленный для чего-нибудь, такой, которым хорошо, легко или приятно пользоваться; благоприятный, подходящий, такой, который нужен.
Устойчивый - имеющий свойство твердо стоять, не падая, не колеблясь.
⠀Получается, асана (поза) в йоге должна быть приспособленна для каждого индивидуально, она лёгкая и приятная, благоприятная, та, которая нужна в данный момент. А так же в ней смогу твердо стоять, не падая и не колебаясь.
⠀Хочется так же добавить, что каждая асана в классической йоге должна упрощаться так, чтобы не чувствовать НИКАКИХ ощущений. Не нужно гнаться за каким-то идеалом, тянуться тогда, когда тело ещё не готово, применять насилие над свои организмом.
Асана - эта такая поза, принимая которую, мы сможем ,,отключиться,, от внешней суеты, своих мыслей и проблем.
🙌