Новогодние праздники не проходят без шикарного стола и пары лишних килограмм. Как не печально это признавать но мало кто придерживается правильного питания в новогодние праздники, а если к этому прибавить еще и длительные выходные то вообще беда. Давайте разберем как убрать лишние килограммы без вреда для здоровья.
В холодное время года организм не любит худеть. Годы эволюции не оставят вам и шанса на быстрое и безболезненное похудение. Каждый отвоёванный у природы грамм это уже маленькая победа. Диет огромное множество. Поэтому я напишу о основных правилах посленовогодней диеты.
1. Оздоровление. Вашему организму нужен отдых. Убираем алкоголь и жирное это снизит нагрузку на печень. Меньше соленого! Пожалейте ваши почки.
2. Вода. Вода нужна всем и всегда. Пить нужно столько сколько хочется. В идеале нужно выпивать 1 стакан холодной воды перед едой. Но мы все понимаем что это не возможно. Поэтому нужно ограничится хотя бы несколькими глотками.
3. Комфорт. Не нужно садится на жесткую диету-это будет удар для вашего организм. Да, в таком случае вы скинете лишние килограммы очень быстро, но испуганный голодовкой организм очень быстро наверстает и еще и прибавит пару.
4. Не есть после 18:00. Я не считаю это обязательным условием. Кто как привык. Но последний прием пищи должен быть легким. Не каких печенек и тортиков.
5. Физические нагрузки. Если вы не занимались спортом раньше, то не стоит чрезмерно увлекаться. Все в меру. Начните с элементарной утреней зарядки. Это позволит чувствовать себя более энергично.
И в заключение хотелось бы поделится личным опытом. Я не когда после нового года сразу не садилась на диету. Дня три четыре я питалась как обычно. Потом обязательно разгрузочный день. В разгрузочный день я обычно ем яблоки и гречку. Но гречку я не варю, а запариваю горячей водой на ночь. Утром добавляю кефир и все, можно кушать. Это позволяет очистить наш бедный животик от токсинов. Это конечно не очень вкусно зато очень полезно. А потом просто придерживаюсь выше приведенных правил и в течении 2-х недель я снова в форме.