Нельзя взять и увеличить производительность мозга по желанию для начала нужно разогреть его. Определяем время и объем предстоящей работы Производительность мозга повысится, если вы поставите чёткие условия, когда и сколько задач нужно решить Как использовать свой мозг те, кто быстро справляется с работой Как только вы разогрелись нужно создать условия в которых производительность быстро повысится. Ставим себя в рамки по времени и работаем именно столько, это позволит сосредоточиться и соображать быстрее. Такие активные интервалы могут длиться не более пару часов, если вы будете работать дольше то вам станет сложно контролировать объем задач и время на их выполнение. Тот кто хорошо справляется с работой уделяет внимание и другим занятиям Если вы считаете что можете пожертвовать личным временем и дома доделать всё необходимое по работе, у вас не наступит периода высокой производительности мозга. При постоянной нагрузке внимание будет рассеиваться и вы начнете думать о посторонних в
Нельзя взять и увеличить производительность мозга по желанию для начала нужно разогреть его.
- С утра вы можете прогуляться или заняться легкими физическими упражнениями, убраться в комнате, что-то приготовить, ухаживать за растениями, поговорить с кем-нибудь, хороший вариант почитать вслух минимум 10 минут.
- После обеда из-за того что кровь оттекает в область желудка мозг работает хуже и вы не сможете решать тяжёлые задачи, хорошо помогает небольшая прогулка, лёгкие физические нагрузки улучшают не только пищеварение но и приток крови в мозг, можно просто убраться на рабочем столе либо с кем-нибудь побеседовать.
Определяем время и объем предстоящей работы
Производительность мозга повысится, если вы поставите чёткие условия, когда и сколько задач нужно решить
Как использовать свой мозг те, кто быстро справляется с работой
Как только вы разогрелись нужно создать условия в которых производительность быстро повысится.
Ставим себя в рамки по времени и работаем именно столько, это позволит сосредоточиться и соображать быстрее.
Такие активные интервалы могут длиться не более пару часов, если вы будете работать дольше то вам станет сложно контролировать объем задач и время на их выполнение.
Тот кто хорошо справляется с работой уделяет внимание и другим занятиям
Если вы считаете что можете пожертвовать личным временем и дома доделать всё необходимое по работе, у вас не наступит периода высокой производительности мозга.
При постоянной нагрузке внимание будет рассеиваться и вы начнете думать о посторонних вещах. В итоге будет всё сложнее что-то закончить и потребуется больше времени, чтобы перевести дух.
Производительность окружающих тоже важна.
Если спринтер будет бежать один он покажет средний результат, но если у него появится соперник то он будет бежать быстрее. Если вы делаете работу один эффективность не повысится, важно сравнивать свою работу с другими людьми.
Самое плохое - делать работу думая, что нужно её продолжать до тех пор, пока вы вы не придёте к решению задачи.
