Как поднять настроение? Топ 5 эффективных способов.

Такой долгожданный праздник Новый год! Весь декабрь был посвящен подготовке к любимому торжеству: какое платье купить, кому что подарить, какое меню придумать на новогодний стол? И вот салаты съедены, подарки подарены, встречи с друзьями немного утомили, елки и горки с детьми исследованы, остается ощущение не то грусти, не то щемящее чувство тоски. Каждый раз встречая таких-же усталых и уже веселящихся через силу людей, понимаешь:

необходимо срочно что-то с этим делать.

Топ 5 способов вернуть смысл жизни и бодрое настроение.

1. Начать постепенно входить в рабочий ритм. Лечь спать и проснуться на 1-2 часа раньше (и детей это тоже касается).

2. Переключить мысли от новогоднего отдыха на себя. Принять расслабляющую ванну или бодрящий душ (кому как нравиться), сделать один или два разгрузочных дня, чтобы прийти в форму. Это могут быть простые блюда: завтрак - овсяная каша с изюмом и корицей, фрукты (яблоки, мандарины), на обед - вареная грудка с гречкой, на ужин - пара бутербродов с цельнозерновым хлебом + сыр + красная рыба. Даже простой винегрет станет дополнительной галочкой для вас!

Вариант рациона.

3. Юмор. Зарядиться позитивом. Посмотреть комедию, полистать журнал.

Всем добра!

4. Начните вести положительный, одобряющий монолог с самим собой. Скажите себе: " Все хорошо." Даже предыдущие простые действия вернут уверенность в себе и мысль: " Я - молодец!"

Мотивационный монолог.

5. Составьте план. Планирование немедленно организует сознание и что-то делать становиться гораздо проще. План может быть очень простым, наполненным несложными задачами, постепенно в нем будет нарастать уровень сложности.

Вдохновляющее фото.

Надеюсь эти способы помогут Вам отбросить ощущение тоски от ничегонеделания и кажущегося отдыха. Будьте здоровы и эмоционально стабильны!