Я знаю один способ, который работает на 200%!!
Если вы в обычной жизни едите вполне умеренно, а на праздниках либо пихали себе в рот всё, что попадётся, либо пробовали по-маленьку, но абсолютно каждое блюдо;если вашими друзьями в последнее время стали панкреатин, мезим и уголь, то из этого состояния можно спокойно выйти! Ура, девочки (и мальчики, конечно)! :)
Итак вот мой действенный способ (перед "каникулами" за неделю я скинула 2,5кг при своём и так маленьком весе, кушая одни тортики) :
1.Забываем о еде вообще. То есть вообще не устраиваем себе ни одного приема пищи. Поверьте, настоящего чувства голода у вас просто не может быть, потому что мы успели себя пересытить за выходные :)
2.Пьём много жидкостей. Вода на все времена! Кофе утоляет чувство голода, чай абсолютно не имеет ккал. Если хотите разнообразие - какао (особенно на растительном молоке, например: овсяное немолоко в голубой упаковке, так как оно менее калорийное, но сытное).
3.Стараемся чем-то себя увлечь, занять настолько, чтобы не вспоминать о еде. Ведь переедаем мы на выходных часто именно из-за скуки.
Как это работает:
Мы полностью очищаем себя, освобождаем желудок. Растянувшись от большого количества еды, он старается прийти в норму.
И мы привыкаем есть небольшими порциями, причём более правильную еду :)
Я вас уверяю, что вес будет уменьшатся очень быстро! И не вернётся, если вы начнёте есть, как в обычные дни - без переедания.
Если вам не нравится идея совсем ничего не есть, то питьевая диета, либо диета «блюдечко» самое то :)
Конечно, не получится совсем ничего не есть уже на второй день, но главное - устраивать себе что-то типо монодней. То есть разрешать себе за весь день съесть одну-две шоколадки (по ккал получается мало, зато энергии много). Овощами питаться, конечно, полезнее, но кусочек тортика !!всего один!! морально приятнее, даёт много энергии и всё равно будет дефицит калорий и минус килограммы :)
Попробуйте похудеть таким способом и расскажите, что у вас вышло? :)