, Всем привет! Меня зовут Тина ,мне 53 года . К 50 годам, я поняла,что я являюсь абсолютно здоровым человеком. Вокруг большинство моих знакомых, жалуются на различные болезни, лишний вес, больные ноги т.д.
Я задумалась, что я делала, чтобы остаться молодой и здоровой?.
И вспомнила...
В 20 лет, приняла решение не набрать вес 30 лет. В 30 я поняла что у меня получилось и приняла решение, не поправляться до 40. В 40 я увидела, что тоже сработало. И я решила, что больше не надо принимать решение...и набрала вес к 50 годам. Это мне не понравилось и в 50 я снова приняла решение,не набирать вес.
Я никогда не сидела на диете,не занималась спортом.( я слишком ленивая 🙈) Просто я исключила навсегда из питания: жирное, жареное, копчёное и солёное. И единственное что я делала, всегда следила за осанкой и танцевала для себя.
В 50 лет, я познакомилась с биоонергетическими практиками.Благодаря энергетическим практикам привела себя в порядок. И по новому посмотрела на йогу.
Более подробно об энергетических практиках, можно посмотреть здесь .
Для себя я выбрала 5 основных и доступных поз в йоге,которые помогают мне поддерживать себя в прекрасной форме.
Поза Собака морда
Поза"Собака мордой вниз " Адхо Мукха Шванасана
Польза от выполнения этой позы:
•улучшается цвет лица
•обновляются клетки головного мозга
•удлиняется позвоночник,возвращая молодость и красоту.
•растягивается задняя поверхность ног ( жизни)
•раскрывается грудная клетка и облегчает дыхание
Поза Кобры в сочетании с позой Собаки морда вниз •укрепляет мышцы рук и живота
•укрепляет и выпрямляет позвоночник
• увеличивает объем лёгких
•улучшает женских половых органов
•нормализует работу печени и почек
Планка , выполняется 1 до 3 минут в день.
•укрепляет мышцы спины и пресса
• сжигает жир и борется с целлюлитом
•возвращает "5" точку историческую родину
Поза Лотоса . Самая полезная поза в йоге. Выполняя ее ежедневно от 15 до 30 минут можно
•укрепить мышцы пресса и спины
•развить подвижность тазобедренных суставов (очень полезно для женщин)
•сделать осанку красивой
•поднять
•улучшить кровоснабжение и работу сердца
развить гибкость
•сгармонизировать внутреннее состояние
Поза Плуга, моя любимая поза отдыха расслабления.
•мягко вытягивает позвоночник , особенно верхнюю часть тела шейный отдел (у меня 3 грыжи после аварии)
•развивает гибкость
•устраняет боли
•устраняет боли в поясничном отделе
Мне нравится в биоэнергетике то, что желая улучшить здоровье бонусом получаешь идеальную фигуру. Желая улучшить фигуру, бонусом получаешь отличное здоровье
. Надеюсь мой опыт будет Вам полезен . Более подробную информацию о биоэнергетических практиках можно узнать здесь .
Если есть вопросы , пишите, обсудим. Ставьте лайки и подписывайтесь!
Всем красоты и здоровья