Говорят, человеку столько лет, на сколько он себя чувствует. И в этом утверждении присутствует немалая доля истины. Ощущение себя во времени часто совпадает с нашим реальным-биологическим возрастом, который порой не имеет ничего общего с возрастом паспортным. При чем добавить или напротив, сбросить пяток другой биологических лет под силу каждому из нас.
Где мои семнадцать лет?
Понятие биологического возраста геронтологам (специалистам по вопросам старения) пришлось ввести после того, как они убедились в неравномерности старения человеческого организм. Оказалось, каждый внутренний орган живет по своему индивидуальному графику. Раньше других изнашиваются сердце, легкие, нервная система, чуть позже выходят из строя почки, печень и кишечник. Любой внутренней системе присущ свой биологический темп расцвета и заката. Различен он и для каждого человека.
В идеале биологический возраст должен совпадать с паспортным. Плюс минус два-три года особой роли не играют. Но если организм человека на девять лет старше его календарного возраста – это должно настораживать. Стремительно сжигают внутренние ресурсы стрессовые ситуации. Высока плотность переживаний за короткий отрезок времени быстро изнашивает клетки – человек седеет, появляются морщины.
Рецепты молодости
Один из секретов биологической молодости закодирован в словосочетании «правильное питание». Девиз долгожителей звучит приблизительно так: есть можно все, главное не переедать! Научно доказано: увеличить продолжительность жизни можно, снизив на 30% калорийность потребляемой пищи. Соответственно избыточное питание с большим количеством углеводов и малым количеством витаминов ускоряет процессы старения
Впрочем, мало только лишь правильно питаться важно жить в соответствии с природными биометриями. Если человек ложиться после полуночи, клеточное восстановление не происходит. Заметно на качества и продолжительность жизни влияет наличие семьи: по статистике одинокие люди живут практически на десять лет меньше, чем женатые и замужние. Конечно злая жена или неверный муж могут отнять не один биологический год. Поэтому на продолжительность в жизни, конечно же влияет климат в семье.