От вредных привычек лучше избавиться заранее за 2-3 месяца до зачатия ребёнка.
К сожалению, среди молодых пар, решивших завести детей, сегодня всё реже встретишь абсолютно здоровых людей. Виной тому — масса причин. Но если будущие мамы и папы вовремя возьмут всё под свой контроль, многих проблем можно избежать. И помните, готовиться к появлению малыша должны оба родителя.
Чтобы малыш появился на свет здоровым, откажитесь от....
СИГАРЕТ
Если будущая мама курит, то это увеличивает риск не благоприятного завершения беременности (осложнения, выкидыш, преждевременная и внематочная беременность) почти в 2 раза.
Малыши рождённые курящими мамами, более восприимчивы к болезням, на треть чаще чем все остальные дети, рискуют заполучить диабет или ожирение, они через мерно возбудимы и у них наблюдается дефицит внимания.
Будущим папам также рекомендуем бросить курить. По статистике 62% курящих мужчин — бесплодны, так как сперматозоиды недостаточно активны.
АЛКОГОЛЯ
У пьющих мам чаще, чем у ведущих здоровый образ жизни, рождаются не доношенные малыши, а в наиболее тяжёлых случаях на свет появляются дети с врождённой задержкой интеллектуального и физического развития, с пороком развития сердца, наружных половых органов и суставов. Мужчинам так же не советуем злоупотреблять алкоголем. Он резко уменьшает содержание андрогенов в крови, что приводит к атрофии яичек.
КОФЕИНА
Кофе и напитки, содержащие кофеин (кока-кола, чай, и другие.), повышают давление, вызывают спазмы сосудов плаценты, кровоток ухудшается, из-за этого к ребёнку не поступает кислород и питательные вещества, плохо усваивается железо, в котором так нуждаются мамы и малыши. Кофеин является мочегонным и, обезвоживая организм, наносит вред здоровью матери и ребёнка.
Кофеин вреден в больших количествах. Одна чашечка некрепкого кофе или чая конечно же не навредит. А вот от колы лучше отказаться совсем.
ВАЖНО! Многие скажут, что знают тех, кто выпивал и курил во время беременности, и в то же время родил полноценного ребёнка. Всё возможно, но нужен ли вам этот риск?
А ТАКЖЕ:
Обязательно обследуйтесь на наличие инфекций (ВИЧ, сифилис, урогенитальные инфекции, гепатит). Помните, если в вас живёт какой-то вирус, лучше избавиться от него до зачатия малыша.
Сперматозоиды созревают в течении 2,5-3 месяцев, поэтому за это время до зачатия желательно не делать рентгеновских обследований, особенно папе. Не перенапрягайтесь физически.
Полностью избавьте себя от стрессов (ссор, скандалов и т.д.) Принимайте витамин C (в умеренных дозах).
Будьте осторожны при приёме лекарств (антибиотиков, антибактериальных и гормональных препаратов).
Тщательно мойте фрукты и овощи. Помните, что пестициды, тяжёлые металлы и другие токсичные вещества, сейчас не редкость.
За два три месяца до зачатия и в первые три месяца беременности необходимо есть продукты, содержащие фолиевую кислоту (хорошая профилактика некоторых врождённых заболеваний): свежую зелень (не налегая особо на петрушку), капусту, свеклу, морковь, морковь, картофель с кожурой, горох, бобы, цельнозерновые продукты, отруби, семечки и орехи.
Питайтесь правильно. Старайтесь есть больше продуктов, которые содержат белки, витамины, минеральные вещества.
Мужчины, не перегревайте органы мошонки, откажитесь от горячей ванны, не злоупотребляйте баней.