Биохакинг — это «взлом» секретных кнопок нашего тела для получения максимальной эффективности мышц и мозга.
Простейший прием биохакинга, например, - отказ от сахара. Сахар влияет на мозг. Он создает туман в нашей голове, и мы хуже помним важные для нас вещи. Злоупотребление сахаром в долгосрочной перспективе изменяет способность мозга учиться и запоминать. Синаптические связи слабеют, инсулина мозгу не хватает, страдает и концентрация, и память.
Перекусы конфетами дадут быстрый всплеск энергии, поднимая уровень сахара в крови. Не обеспечивая полноценного насыщения, сладкий вкус протаптывает дофаминовые тропы в мозге, заставляя нас снова и снова хотеть съесть ещё кусочек:cake:.
.
Сладкий вкус нам конечно, нужен. Но не стоит становиться его заложником.
.
- контролирую сладкое
- не могу совладать, рука сама тянется
Если вам нравится мой дзен, поделитесь записью - это самая большая награда для меня. Присоединяйтесь к моему каналу в телеграмме, чтобы читать самые свежие публикации.