Здравствуйте, сегодня я хочу рассказать вам об еще одном эффективном способе похудения, который мне пришелся по душе. Оказывается сбросить ненавистные килограммы можно, регулярно принимая такой простой и полезный напиток как молоко-чай.
Весь смысл такого напитка как молоко-чай это настоявшийся на молоке зеленый чай. Чтобы правильно приготовить молока-чай берем
1 литр молока, у меня жирность полтора процента. Для этого рецепта молоко должно быть не более двух с половиной процентов жирности.
И так доводим его до температуры 80- 90 градусов доводить до кипения совсем необязательно, тогда и вкус чая будет не таким терпким и молоко не потеряет своих полезных свойств.
Затем добавляем в молоко 3 чайные ложки зеленого чая, лучше взять листовой но можно и обычной в пакетиках.
Можно еще добавить одну две чайные ложки корицы, но если вы корицу не любите можно ее и не добавлять.
Настаиваем все это дело около получаса, процеживаем и всё напиток готов.
Принимать молоко-чай можно по разным схемам. Я расскажу про свой метод приема который мне очень нравится. Я устраиваю себе разгрузочный день, один раз в неделю. Я выбрала для этого среду в этот день я ничего не кушаю, только пью молоко-чай без сахара не более полутора литров в день. Обязательно в этот день пить чистую питьевую воду до двух литров в день. В остальные дни я питаюсь как обычно без каких либо ограничений. А также пью достаточное количество воды. На данный момент я вижу как мой лишний вес, который я набрала за последние несколько месяцев постепенно уходит. Делайте только один разгрузочный день в неделю на молоко-чае. Многие нарушают это правило и делают большие количества разгрузочных дней, что дает организму возможность привыкнуть и соответственно эффект от молоко-чая падает. Не стоит сразу выпивать все полтора литра молоко-чая. Пейте его только тогда, когда появляется чувство голода. Стакан молоко-чая на пару часов притупить чувство голода и избавит вас от урчание в животе.
во время приема молоко-чая, а у вас может появиться головная боль такое происходит если вы забываете пить чистую питьевую воду во время разгрузочного дня. Также вам может доставлять неудобства запоры и метеоризм,поэтому в остальные дни старайтесь следить за своим рационом, кушайте йогурт с бифидобактериями и пищу которая будет способствует нормальной работе кишечника. Если вы почувствовали хоть какое-то недомогание применяя этот напиток,тогда лучше сразу отказаться от него и проконсультироваться с врачом.
На этом все. Будьте красивыми и здоровыми)