ВЗРЫВ В ХАРЕ Упражнение 3. - Проделайте Упражнение 1, ощутите энергетические потоки. - Затем формируйте в течении 1 минуты (можно дольше) энергетический шар, как описано в Упражнении 2. - Осторожно введите обеими руками энергетический шар немного ниже пупка. Оставьте ладони лежать на животе и сосредоточьтесь на том, что чувствуете. Практикуйтесь, пока не словите ощущение взрыва тепла в зоне нижнего пресса. Причем чем дольше вы находитесь в состоянии концентрации на формировании энергетического шара, тем сильнее будет ощущение в животе.
ВЗРЫВ В ХАРЕ
Упражнение 3.
- Проделайте Упражнение 1, ощутите энергетические потоки.
- Затем формируйте в течении 1 минуты (можно дольше) энергетический шар, как описано в Упражнении 2.
- Осторожно введите обеими руками энергетический шар немного ниже пупка. Оставьте ладони лежать на животе и сосредоточьтесь на том, что чувствуете.
Практикуйтесь, пока не словите ощущение взрыва тепла в зоне нижнего пресса.
Причем чем дольше вы находитесь в состоянии концентрации на формировании энергетического шара, тем сильнее будет ощущение в животе.