Привет Дорогие Друзья!
Сегодня я готовлю спортивное питание, спортивный завтрак, очень вкусный, обожаю просто на самом деле этот завтрак - овсяный блин с вкусной начинкой. Ну что, давайте начнём готовить!
Итак, для начинки нам понадобится 1 банан, а для самого блина - одно яйцо, примерно 50 миллилитров молока и 5 ложек овсяных хлопьев, я беру обычно крупные, но я их буду измельчать.
Так, прямо в мерный стакан отправляем 1 яйцо вместе с белком и желтком, и отправляем примерно 5 ложек овсяных хлопьев.
Всё, и измельчаем блендером.
Оставляем, буквально, на 5 минут, для того чтобы овсянка немного набухла...
Пока набухает наш овсянка - чистим банан и с помощью вилки делаем пюре.
по специям: сюда можно добавить корицу (кто любит), также можно добавить немного меда и какого нибудь джема на любителя, у меня же это будет просто банан без всяких добавок.
Отправляем сковородку на плиту, делаем средний огонь (нагревается очень хорошо) и отправляем нашу подготовленную массу для блина.
Спустя 1 минуту делаем огонь на минимум и накрываем крышкой, буквально также, на минуту на две...
Спустя две минуты отправляем банан на одну половинку.
Все, второй край подрываем и накрываем.
Закрываем крышкой и еще буквально три минуты держим в сковороде под крышкой.
*Это самый лучший, полезный завтрак ребят! Просто шикарный аромат!
Такой завтра насытит вас на целый день. Это очень полезный завтрак на каждый день.
Готовьте вместе со мной, подписывайтесь, ставьте лайки, чтобы не пропустить мои новые публикации!