Еще в Древней Руси для лечения болей в теле использовали скалку. Поэтому многие современные массажисты рекомендуют использовать этот инструмент для снятия боли. Для процедуры подходит обычная кухонная скалка, но эффективнее будет специальная, с бугорками.
На кухне скалка превращает ком теста в ровный плоский лист. По тому же принципу она работает и во время массажа. Большой плюс в том, что массаж скалкой можно совмещать с другими видами деятельности. Например, работы за компьютером или просмотром фильма. Чтобы занятия со скалкой были более результативны, желательно использовать при этом мед, сливки, различные масла или отвары трав.
Массаж со скалкой эффективен для всех частей тела. Топтание и перекатывание ее ступнями уменьшает боль в ногах при усталости, улучшает работу сосудов, помогает избежать многих болезней. Для этого мы просто садимся на краешек стула, кладем под ноги скалку и проделываем различные упражнения ногами. Можно топтаться по ней, пытаться ухватить пальцами, катать внутренней и внешней сторонами стоп. Те же действия можно проделывать и руками.
Отличный эффект от скалки при болях в спине. Такой вид массажа можно порекомендовать практически всем женщинам, так как проблемы в этой области есть почти у всех. В использовании все просто. Ложитесь на спину. Подкладываете под себя скалку. Обопритесь и хорошенько потритесь об нее спиной. Затем выполняете различные движения: поднимите руки, вытяните ноги, расслабьтесь, потянитесь, напрягитесь, носки ног максимально потяните вверх.
Еще интересная особенность массажа со скалкой. При повышенном давлении скалку катают сверху вниз по спине, а при пониженном, наоборот, снизу вверх.
И помните, раскатывать тесто и делать массаж одной и той же скалкой нельзя. Лучше купите новую.