Мышечным спазмом принято называть непроизвольные сокращения одной или нескольких мышц, когда происходит своего рода «защемление» определенного участка. Иногда оно сопровождается легким дискомфортом, но часто – весьма неприятными, болезненными ощущениями в этой области. Но в отличие от судороги, боль при мышечном спазме всегда можно перетерпеть, она не чрезвычайно сильна.
Сегодня мы решили поговорить о проблемах мышечного спазма, потому что около 70% людей рано или поздно обязательно сталкиваются с таким явлением. Более того – оно может серьёзно испугать!
Чтобы успокоить наших читателей, "Дом здоровья" расскажет, когда судороги – это не повод для беспокойства, а когда стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить риск неприятных заболеваний.
Почему случаются мышечные спазмы?
В отличие от судороги, мышечный спазм редко говорит о серьёзных заболеваниях, а зачастую он носит доброкачественный характер. Среди основных причин возникновения спазмов:
- физические упражнения: перенапряжение мышц способно вызывать «защемление» и провоцировать спазм, который происходит прямо во время упражнения или сразу после него; такой спазм совершенно не опасен, но может причинять дискомфорт;
- спазмы ног – если они происходят без видимой причины, особенно в ночное время суток, то это нормальный процесс, который не является причиной для беспокойства.
Какие состояния могут увеличить риск возникновения спазмов?
Отдельные состояния могут провоцировать риск более частого количества спазмов, например:
- отёки ног;
- перенапряжения икр;
- обезвоживание;
- нарушение электролитического баланса в организме;
- приём отдельных препаратов;
- нарушения в работе щитовидной железы и т.д.
Когда спазмы – повод обратиться к врачу?
Иногда спазмы – это повод обратиться к медику. Среди настораживающих симптомов:
- спазмы в области рук, по всему телу;
- подёргивания мышц, нервные тики;
- слабость, сопровождающаяся спазмами;
- потеря чувствительности пораженной спазмом области;
- обезвоживание в результате рвоты, диареи, повышенной потливости и т.д.
Кстати, алкоголизм или в принципе употребление алкоголя тоже провоцирует мышечные спазмы и может повлечь за собой другие неприятные последствия. Затягивать с визитом к врачу в этом случае не стоит.
Профилактика и помощь при возникновении мышечных спазмов
Итак, как такового лечения у мышечного спазма нет, поэтому большое внимание нужно уделить профилактическим мероприятиям. Для этого следует пользоваться несложными рекомендациями:
- Избегать физических нагрузок минимум час после приема пищи.
- Заниматься статическими растяжками медленно, после предварительного разогрева.
- После физических нагрузок обязательно пить много жидкости, чтобы восстановить водный баланс.
- Отказаться от кофе, алкоголя, сигарет.
Всё это поможет существенно снизить риск возникновения спазмов.
Лечение спазмов – всего лишь снятие мышечного напряжения. Медикаментозно это сделать невозможно, по крайней мере, современные врачи не доказали действие ни одного существующего сегодня препарата таким образом, чтобы лекарство полностью исключало спазмы или хотя бы помогало снизить их частоту. Вместо этого многие препараты лишь вызывают побочные эффекты, но не справляются с основной задачей.
Прогревание мышцы позволяет снизить болевые ощущения, однако зачастую это мера временная. Куда лучше справляется с проблемой массаж – например, на специальной массажной кровати или ручной. Сегодня именно массаж – самый эффективный способ борьбы с уже возникающими мышечными спазмами.
Читайте также:
Какие проблемы могут возникнуть из-за шейного отдела позвоночника?
Что способствует появлению боли в спине и ногах?