Я верю, что внимательность обладает силой изменить мир. Я действительно так думаю.
Я думаю, что это то, что должно преподаваться в каждой школе. Рабочие места должны поощрять работников быть внимательными в каждый день их жизни. Все наши мировые лидеры должны быть людьми внимательными. Политические и деловые решения должны приниматься в состоянии осознанности.
Я действительно верю, что она может исправить зло, которое мы совершаем друг против друга, создать бесконечно более мирный и сосуществующий мир и принести каждому человеку на планете радость, удивление и удовлетворение.
До того, как я обрела осознанность, я была очень смущена и зла, очень подавлена и встревожена, и вообще редко когда могла получить радость от жизни. Я приняла мысли в моей голове, чтобы быть тем, кем я была, и поэтому все мое негативное мышление создало так много проблем в моей жизни.
Неадекватно и рассудительно
Мне было трудно создавать и поддерживать значимые отношения. Я часто набрасывалась на друзей, чувствовала себя преданной и расстроенной, и мне никогда не удавалось по-настоящему глубоко связаться с кем-либо.
Мне было трудно сосредоточиться на чем-либо продуктивном, и поэтому я поддерживала средние оценки в университете. Я всегда чувствовала себя неполноценной и осужденной людьми, и поэтому никогда не имела уверенности, чтобы говорить свободно или общаться с новыми людьми, или попробовать какие-либо новые, захватывающие переживания.
Я была несчастна. Кто знает, что случилось бы со мной, если бы я не занималась осознанностью? Возможно, я прожила бы остаток своей жизни в страхе и тревоге, никогда по-настоящему не наслаждаясь жизнью.
Проблески покоя
Первое, что навело меня на этот путь, были труды Экхарта Толле. Его сочинения невероятно сильны, и если вы не имели удовольствия их прочесть, то я настаиваю, чтобы вы это сделали. Когда я начала читать книгу "Сила момента сейчас" и начала наблюдать за мыслителем, как это называет Экхарт, я обнаружила нечто, чего никогда не испытывала раньше.
Я начала понимать, как сильно мое негативное мышление влияет на меня. Что еще более важно, я начала замечать огромное чувство покоя и живости, которое есть внутри каждого из нас, независимо от внешних ситуаций.
В моей повседневной жизни я начала вызывать свой разум, когда он брал верх. Если я когда-нибудь чувствовала беспокойство, гнев или неуверенность в себе, все, что мне нужно было делать - это быть спокойной, осознанной, и все проходило, как облако проходит по небу.
По мере того, как я становилась более внимательной и более способной привнести это в свою повседневную жизнь, я могу честно сказать, что каждый аспект моей жизни улучшился.
Вот лишь несколько причин, чтобы рассмотреть внимательность:
1. Блаженство
Огромное чувство благополучия и покоя, которое я сейчас чувствую внутри себя - это то, за что я никогда не смогу быть достаточно благодарным. Каждый дюйм моего тела чувствует себя так здорово, так энергично! Теперь, когда я знаю, как быть внимательным, жизнь стала намного веселее, намного приятнее, намного больше похожа на игровую площадку.
Внутри меня есть некое пространство, которое кажется таким живым и трепещущим, и когда я действительно сливаюсь с ним воедино, это приносит чувство блаженства, которое так трудно описать и так не похоже ни на что, что я когда-либо чувствовала раньше.
2. Уверенность
Я настолько более уверенный человек, чем я когда-либо могла себе представить. Я больше не боюсь людей и социальных ситуаций, скорее я принимаю их. Я научилась любить людей! Разговоры и общение с друзьями стали одним из моих самых любимых занятий в мире. Встреча с новыми лицами никогда не перестает вызывать улыбку на моем лице.
Я больше не воспринимаю свои негативные мысли по отношению к другим всерьез, и меня не волнует, если мой ум говорит мне, что я недостаточно крута, забавна или остроумна, чтобы приблизиться к людям. И поскольку я избавилась от всего багажа разума, который тяготил меня, я приобрела несколько самых невероятных друзей со всего мира.
3. Страсть к обучению
Мои способности и страсть к обучению тоже возросли. Я чувствую, что из-за того, что мой ум меньше работает на расчет прошлого и будущего и не беспокоится о самодельных, несуществующих проблемах, у меня гораздо больше мозговой силы.
Мое письмо стало значительно более красноречивым и интересным (ну, может быть, вы можете быть судьей этого!). Когда я изучаю новую информацию, мой ум не отвлекается на вещи, которые не имеют ничего общего с тем, что происходит вокруг меня. Он только вбирает в себя и взаимодействует с тем, чем я в данный момент занята.
Я обнаружила, что хочу узнать обо всем и вся. С тех пор как я осознала, что я - это не голос в моей голове, я пришла к пониманию того, что наш мозг является прекрасным и удивительным инструментом, когда он используется правильно. Я стала читать больше, чем когда-либо в своей жизни. Я изучаю вещи, которые никогда не думала, и не представляла, что у меня может быть хоть малейший интерес к ним, например:
когнитивная наука, астрология, древняя восточная философия.
4. Жизнь кажется наполненной
В основе всех этих значительно улучшенных аспектов лежит тот факт, что я просто нахожу жизнь такой красивой и наполненной сейчас. Все, что я вижу, выглядит таким ярким и живым. То, что происходит вне меня, не имеет большого значения, все, что имеет значение и наполняет меня - это то, что я здесь. Я ведь живая. Здесь. Сейчас. Какое поразительное чудо!
Мой ум не отвлекается вещами, которые не имеют значения, поэтому я глубоко укоренена в здесь и сейчас, наблюдая и будучи частью непостижимого и чудесного танца существования, который происходит прямо перед моими глазами .
Наш мир - замечательный. Есть так много красоты и чуда, которые мы игнорируем. Здесь нет никаких проблем, только те, которые мы создали в своих собственных головах.
Напутствие
Итак, вы видите, почему я глубоко верю, что внимательность может изменить мир. Я призываю вас быть спокойными, осознанными и прийти к открытию того, что небеса есть и всегда были внутри вас, ожидая, чтобы их обнаружили. Прямо здесь. Прямо сейчас