Прекрасно знаю это чувство в зимнее время, только началось утро, хочется много чего сделать, но когда время подходит к 15:00 - 16:00, наступает темнота, сразу появляется желание поспать, ничего не делать и спокойно пропивать чашку чая.
Почему же так происходит с нашем организмом? А все дело в том, что при наступлении сумрака, в организме человека, начинает вырабатываться мелатонин, за счёт чего тебе быстрее хочется спать, мелатонин отвечает за сон, когда тебе хочется спать - это выработка мелатонина.
Но мелатонин можно подавить, как? Давай разъясним:
ᅠ
1. Бодрое утро:
Я уже много писал о том, что человеку обязательно нужен хороший график сна и чем раньше он проснется, тем лучше и продуктивнее пройдет его день, поэтому как раз таки утром, ты успеешь сделать все свои дела, соответственно больше часов светового дня.
Также холодный душ по утрам, лучшее средство для продуктивного дня, тебе потом просто не хочется спать.
ᅠ
2. Никакой фрустрации:
Чем больше ты впадаешь в отчаяние, тем больше ты хочешь все бросить и лечь спать. Энергии не будет вообще, поэтому я советую не загоняться, а больше общаться с друзьями, регулярно заниматься спортом и конечно же - медитировать.
3. Никаких кофе и энергетиков:
Энергетики, кофе, крепкие напитки - дадут тебе эффект, но он будет длиться очень быстро, не успеет пройти часа 2 и ты уже с ног валишься, по той просто причине, что эти напитки содержат в себе большое количество сахара.
Превысив дозу сахара в организме, у тебя на биологическом уровне, снизиться желание что-то делать, потому что организм как бы сообщает мозгу: "Я сыт и здоров", но а если ты сыт и здоров, смысл что-то делать? Грубо говоря, наступит лень и ощущение как будто ты овощ.
ᅠ
4. Прогулка:
О прогулках я тоже писал - это является главной составляющей в бодром состоянии, а если на улице ещё снег и погода безветренная, гулять огромное удовольствие, мозг нужно питать кислородом, это ему просто напросто необходимо.
ᅠ
Соблюдая, эти маленькие правила, ты сможешь быть намного продуктивнее и энергичнее.
ᅠ
Если тебе понравилась статья, ставь лайк и подписывайся
© Алмаз Фиактистов (Utrade University) (Аркана)
Посмотри прошлую публикацию: Не женат? Красавчик (почему бракосочетание - это заведомо проигрышное положение)
Подпишись и узнавай новости первым.